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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
佐藤義人

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商品情報

  • 発売日:  2019年04月20日頃
  • 著者/編集:   佐藤義人加賀康宏
  • 出版社:   アスコム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784776210443

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商品説明

内容紹介(出版社より)

2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的勝利を支えた
神の手トレーナーのメソッドが
ついに公開!

痛み、疲れ、不調といった
体の悩みを改善する
奇跡のストレッチ!

腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、
肩がこる、疲れがとれない、
眠れない、胃腸の調子が悪い…

こういった、体のあらゆる不調は、
2つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。

姿勢が悪くなると、
筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、
使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、
使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、
やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは
凝り固まって動けなくなった
2つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を
伸ばすだけで
驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、
縮むことやゆるむことができなくなっています。

伸ばして刺激を与えると
筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、
動ける状態が整うのです。

この2つの筋肉を
効果的に伸ばす
画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」
「足指グーッと伸ばし」

すべてのストレッチは1分ででき
どれもシンプルなやり方なので、
何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちを
ケガや故障から救ってきました。

体の痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ実践してみてください。

「神の手」と言われる効果を
きっと実感できることでしょう。
第1章
筋肉をしつけて
正しい姿勢をつくる

第2章
筋肉をしつけるなら
1分間だけ
伸ばしなさい

第3章
1分間だけ伸ばせば
気になる症状が
みるみる改善する

内容紹介(「BOOK」データベースより)

2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている/使われない筋肉は動き方を忘れる/筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか)/第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ/応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ/応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか)/第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる/筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる/姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

佐藤義人(サトウヨシヒト)
2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師

加賀康宏(カガヤスヒロ)
霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。昭和大学医学部卒業後、大学病院、地域の市中病院の勤務を経て、2017年より霞ヶ関診療所院長に就任。総合診療科として生活習慣病や消化器疾患だけでなく様々な全身の内科疾患を診療している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(37件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー(33件)

  • 悪くはないのですが、、、
    セラフィーム
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年12月30日

    母が新聞広告で見つけて、興味を有したで代行買い致しました。 内容自体はよくあるコンテンツです。
    これまでにリリースされてきたこの手の書籍はその通りに持続できるかが一番の問題で、その当時の流行りを反映されたりはしているものの、どれも五十歩百歩的なないような気がします。
    コスパは悪い方ではないのですが、数十年にわたる健康ブームのせいか、この手の書籍はかなりの量が出ておりますので、きちんと実践する気さえあれば、リユースショップなのでワンコインから200−300円レベルで購入した方がお得な気がします。
    よって、★は少々から口につけました。

    7人が参考になったと回答

  • (無題)
    なみたん4071
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年09月19日

    とてもわかりやすく、簡単に書いてあるのでよみやすいです。やってみると筋がのびて気持ちがいいです。よくある筋トレの内容とは違って、こりゃ続けるのムリ!という感じではなく、これならいけそう…と思わせてくれたので、買ってよかったです。

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    れびゅう
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月22日

    動作の種類も少なくてこれなら続けられそうに思います。伸ばしたらスッキリします。

    4人が参考になったと回答

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