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糖質オフ大全科
水野雅登

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年04月26日
  • 著者/編集:   水野雅登
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784074370856

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 
初めての人から挫折したことがある人まで、成功の秘訣が満載!
_______________________

糖質オフのすべてが、
いちばんよくわかる決定版が登場! 

初めての人から挫折したことがある人まで、
ポイントをわかりやすく解説。

現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、
糖質過多になりがち。といっても、

糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、
大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。

本書では、やせいたいレベルにあわせて、
1日の摂取量を60g、120g、160gと3段階に設定。

やせたい体重やライフスタイルにあわせて、
無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。

もちろんレシピも充実。

晩酌をしたい、
いままでの和食スタイルを変えたくない、
簡単に続けたい…など、
願望にあわせた食べ方も提案。

巻末には、糖質一覧表もついて、
この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
悪い噂はウソだった!ラクに!健康に!やせる最強のメソッド。全308品糖質量ガイドつき。

【目次】(「BOOK」データベースより)
食べ方Style1 必要なたんぱく質&野菜の量がわかりやすい ワンプレートに盛りつける(ポークステーキ/温サラダマスタード風味 ほか)/食べ方Style2 料理が苦手でもこれなら簡単 なべならラクラク満腹(とうふと野菜の豆乳なべ/鶏だんごのおろしなべ ほか)/食べ方Style3 お酒が好きな人におすすめ おつまみスタイルでおかずいろいろ(ゆで卵のツナディップ/ミニがんものカナッペ風 ほか)/食べ方Style4 おなじみ料理を糖質オフ 定番料理の味や食材をひと工夫(牛肉とゆば、ミニトマトのすき煮風/豚スペアリブとこぶの塩煮 ほか)/食べ方Style5 弁当や間食にも活躍!作りおきを活用する(レンジサラダチキン/牛肉のサテ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
水野雅登(ミズノマサト)
アキバ水野クリニック院長/日本糖質制限医療推進協会提携医。2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年にアキバ水野クリニック開院。両親とも糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質オフを中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログやFacebook、Twitter、YouTube、講演会などで精力的に発信。水野の株式会社代表取締役社長、一般社団法人ビタミン・ケトン療法会代表理事も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    みきたむ4421
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月16日

    糖質別カタログを持っていますが、この本は色々なことが書いてあり、すごく勉強になりました。

    0人が参考になったと回答

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