もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた　1日2分！

高木　広人

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商品情報

発売日： 2019年05月09日頃
著者／編集：高木　広人(著)
出版社：現代書林
発行形態：単行本
ページ数： 144p
ISBN： 9784774517681

商品説明

内容紹介（JPROより）

多くの女性があこがれるモデル歩き。
悪い歩き方の代表だと、あなたは知っていましたか？

実は、9割の人は歩き方が間違っています。

悪い歩き方をしていると、筋肉が衰え、関節が固くなっていきます。
すると、ひざが痛くなり、さらに腰痛や股関節痛で苦しむことに。
やがて、寝たきりの予備軍となるのです。

間違った歩き方とは、足を前に出して歩く「出し歩き」です。
ほとんどの人が、「出し歩き」を無意識のうちにしてしまいます。

正しい歩き方とは、太ももの裏を意識した歩き方、「もも裏歩き」です。

著者は歩き方を指導するだけで、85歳の女性のひざの痛みたちまち治しました。

本書では、歩き方を変えただけで、ひざの痛みが消えた症例を多数紹介。
もちろん、「もも裏歩き」をわかりやすく紹介しています。
85歳のおばあちゃんでも、すぐにできるようになる超カンタンな方法です。

あなたも正しく歩けるようになり、痛みに悩まされることのない、一生健康な体を手に入れませんか？　
第1章．9割の人は歩き方が間違っている。だから、ひざが痛くなる

第2章．ひざの痛みが消える「もも裏歩き」

第3章．歩き方を変えたら人生が変わった！　病院で治らなかったひざ痛の改善症例

第4章．もも裏歩きで、痛みとさよならして、もっと健康になる

第5章．寝たきりになりたくないなら、正しく歩こう！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

９割の人は間違って歩いているから…筋肉が衰える、痛みがでる、関節が固まる、寝たきり予備軍に。足を前に出して、歩いていませんか？もも裏歩きなら、生涯、自分の足で歩ける！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　９割の人は歩き方が間違っている。だから、ひざが痛くなる（ひざ痛や、寝たきり予備軍をつくる、間違った歩き方をしていませんか？／私が「歩き方」の大切さに目覚めたきっかけ　ほか）／第２章　ひざの痛みが消える「もも裏歩き」（もも裏とお尻の筋肉を使って「後ろ歩幅」を広げる／「もも裏歩き」は２ステップ　ほか）／第３章　歩き方を変えたら人生が変わった！病院で治らなかったひざ痛の改善症例（歩き方を変えたら、腰痛とひざ痛が消えて、Ｘ脚も改善した／５０メートル歩いたら休憩しないといけないほどの、重症のひざ痛が治った　ほか）／第４章　もも裏歩きで、痛みとさよならして、もっと健康になる（１日３０回、下腹部トレーニング／二人組みゴムチューブで１０分のトレーニング　ほか）／第５章　寝たきりになりたくないなら、正しく歩こう！（正しく歩いているだけで、健康を取り戻せる／「もも裏歩き」がロコモ対策の決定打に　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

高木広人（タカギヒロヒト）
１９７７年北海道生まれ。北海道柔道整復専門学校卒業、柔道整復師免許取得。整骨院勤務や分院長を経て、２００６年「金の指銀の指」開業。“骨格治療整体”を考案し、１２万人以上を施術する。歩き方の研究を続け、２０１３年に「正しい歩き方理論」を確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）