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猫背が治り小顔になるコトコト運動[新田仁美]
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猫背が治り 小顔になる コトコト運動
新田 仁美

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年04月25日
  • 著者/編集:   新田 仁美
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784046041685

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。
二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。

固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト1cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。

首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。

姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。

本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。

オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる!

体験者のコメントも続々。
■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた
■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった
■1ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか
MY STORY 産後、抱っこひもで首が前傾し、二重アゴになってしまった過去
Chapter1 猫背&二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか?
Chapter2 さあ始めよう!「コトコト運動」準備編
Chapter3 いよいよ「コトコト運動」の基本パターン
Chapter4 「コトコト運動」の速効&応用編
Column 習慣の中で「コトコト運動」を取り入れる方法
Column  「コトコト運動」のQ&A ほか

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、ズレによるたるみが原因。首をコトコト1cm動かすだけで、首の後ろの筋肉をゆるめ、頭の位置を元に戻していける。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる、メソッドを公開。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 猫背&二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか?(猫背&二重アゴの原因は頭の位置のズレだった!?/首が固まっているとすぐに正しい位置に戻すことができない ほか)/2 さあ始めよう!「コトコト運動」準備編(首の正しい位置を探そう/正しい座り方と立ち方を知っておこう ほか)/3 いよいよ「コトコト運動」の基本パターン(両耳に指をさして「首コトコト」/後頭部を押さえて「首コトコト」 ほか)/4 「コトコト運動」の即効&応用編(20秒ですぐ効く!後頭部の下に本を置いて寝る/二の腕もすっきりする「首コトコト」+腕回し ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
新田仁美(ニッタヒトミ)
美姿勢・美脚インストラクター。美姿勢によるダイエット、美脚、不調の改善を提唱。オンラインでの個人サロンを運営し、その顧客は全国、海外在住者まで(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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