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30日で白Tシャツの似合う私になる(美人開花シリーズ)[森拓郎]
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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ)
森拓郎

2位 トレーニング・エクササイズ部門 楽天ブックス日別ランキング(2019年07月19日)ランキングを見る

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商品説明

脱・バッファロー肩!
ストレッチで骨格美人になって、
この夏は「Tシャツ無双」
10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編!
本編モデルは、著者のトレーニングを9年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。
初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい! スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。


? 「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。

腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。

? 脱・バッファロー肩!
Tシャツが似合わない理由の1つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。

【目次】(「BOOK」データベースより)
Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 姿勢と肩周りがスッキリ
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年05月10日

    前作『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に取り組んで脚の歪みがかなり取れたので、こちらも期待して予約購入しました。
    モデルの高橋メアリージュンさんが綺麗です。
    内容は、腕をグリっと回して内巻きの肩を直す、背中の筋肉を伸ばしてほぐすなど簡単なストレッチです。気持ち良いです。
    すべて一回30秒以内と短いので前作よりも取り組むのは楽ですが、毎日しているとどことなく姿勢が変わります。
    10日ほど続けた時点での変化は以下の通り。
    ・「痩せた?」と言われる(ビタイチやせてません)
    ・座っている時に背中が丸まりにくくなった
    ・立っている時に良い姿勢をキープするのが以前より楽
    ・ランニングの腕振り時、後ろに楽に振れる。背中が以前より動く。
    ・脇から背中のラインが微妙にスッキリ見える気が…
    あと20日続けたあかつきには私はメアリージュンちゃんに見間違えられるかもしれません(それはない)。
    おすすめです。

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