◎爆発的に売れています!

『金スマ』に著者出演で話題大沸騰

「番組史上最も楽して痩せる食事術! 」として紹介

朝食抜き、1日2食の半日断食で

誰でも1週間で2〜3kgストンと落ちる!

◎しっかり食べても太らない!

内臓脂肪を劇的に減らす方法がわかる

☆カロリー制限はしなくてOK

☆糖質を減らすだけ

☆脂質は摂っても太らない

☆1日3食は正しくない

☆果物・野菜ジュースはキケン

◎ぽっこりお腹がみるみる凹み、スリムな体型と健康を一生キープ!

私は医師の江部康二と申します。1950年生まれです。

身長167cm・体重57kgは、20代の頃とほぼ変わりありません。

☆身長は年をとっても縮んでいません

☆歯は全部残っていて虫歯も歯周病もありません

☆視力もよく『広辞苑』の小さな文字も裸眼で読めます

☆聴力の低下もありません

☆毎日7時間睡眠で夜中に尿意で目覚めることもありません

☆定期的に飲んでいる薬もなければサプリメントとも無縁です

☆コレステロール値も中性脂肪値も基準値内です

☆いまも朝勃ち(夜間陰茎勃起現象)します

「朝勃ち」なんていうと下品に思われるかもしれませんが、

動脈硬化や内臓疾患、うつ病などのバロメーターにもなりますから、バカにしてはいけません。

母校・京都大学医学部の同窓会に出席すると、同窓生の医師たちの多くは何かしら持病を抱えていて、

定期的に薬やサプリメントを飲んでいます。

そんな同窓生からは、「なんで江部だけ、そんなに元気なんだ？」と驚かれますが、

その秘密は本書で詳しく紹介している糖質制限と1日2食の半日断食からなる「食べトレ」にあります。

私の運動らしい運動といえば、1~2週間に1度程度の趣味のテニス。

あとは、日頃からよく歩くように心掛けているくらいです。

70代なのに冒頭に述べたように“超健康体"を維持できているのは、

52歳から実践している「食べトレ」のおかげなのです。

私はメタボと糖尿病が発覚した52歳で糖質制限を始めましたが、

そこから半年で体重10kg減。

学生時代の体重に戻って、その後、体重はいまに至るまで17年間ほぼ変わっていません。

「運動なんて、まっぴらごめんだ! 」、それでも結構です。

ひもじくなるようなカロリー制限は必要ありませんし、お腹いっぱい食べてもいいです。

筋トレもジョギングも、しなくていいです。

糖質制限と1日2食の“半日断食"の組み合わせで、最初の1週間で体重2~3kgがストンと落ちて、

その後、適正体重になったところでずっとキープ。

ポッコリお腹は、気づけば見事に凹んでしまいます。そして、もう二度と太りません。

そのことは、70代にして20代の頃の体重をキープしている私自身が実証しています。

◎本書のカバー裏側をご覧ください。

食品が含む糖質量の一覧表を掲載しています。

これを参考に日々の食事で糖質を控えて、内臓脂肪をストンと落とし、万病を未然に防ぐ健康的な生活を送ってください!