最速で太らない体をつくるユリ式筋トレトレーニングDVD付き[安井友梨]
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究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き
安井 友梨

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月06日
  • 著者/編集:   安井 友梨
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  80p
  • ISBNコード:  9784040657233
  • 注記:  付属資料:DVD1

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
「ワイドナショー」「おはよう筋肉」(フジテレビ)、
「人生が変わる1分間の深イイ話」「HINABINGO!」(日本テレビ)など、
TV出演で話題!

ぽっちゃり体型だった外資系金融OLが、たった10ヶ月でビキニクイーンになった最速筋トレメソッド!

食べることが大好きで万年ダイエッター、
最高体重は68kg、ウエスト88cm、ごく普通のぽっちゃりOLの著者が、
たった10ヶ月で「ビキニフィットネス」のチャンピオンに!

「ビキニフィットネス」とは、美しいボディラインを競う競技。
ほどよく脂肪は残して筋肉をつける、
ヘルシーで女性らしい、砂時計のようなくびれのあるボディが特徴です。

本書は、そんなビキニフィットネスのトレーニングを元にした、
美しいボディラインをつくる筋トレを紹介。
仕事をしている人や時間がない人でも、
毎日たった5分続けるだけで、筋肉をつけることができます。

◆著者よりメッセージ
「誰でも何歳からでも体は変えられる!
何の取り柄もない、プロのトレーナーでもない私ができたのですから。
健康的で美しいボディを手に入れましょう!」

◆DVDのポイント
「解説編」と「実践編」の映像を収録。
「実践編」では、秒数がカウントされるので
画面を見ながら、安井さんと一緒にトレーニングすることができます。

【こんな人におすすめ】
●体を引き締めたい人
●運動不足で体力がなくなってきたと感じている人
●時間のない人
◆筋トレで太らない体をつくる
◆最速で究極の太らない体をつくる ユリ式筋トレメソッド
◆鍛えたいパーツを3STEPで追い込む ユリ式筋トレ 実践編
おなか/背中/胸/二の腕/お尻/脚/足首

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
毎日たった5分のトレーニングで、最強の美筋が手に入る!史上最高の美筋づくりを大公開!鍛えるべきは、ボディの印象をキメる筋肉だけ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 最速で究極の太らない体をつくる ユリ式筋トレメソッド(筋トレだけでヤセられますか?/まず腹筋を鍛えればいいですか?/何からやればいいですか?/できるだけ早く筋肉をつけるにはどうすればいいですか?/やっと筋トレできますね!コツはありますか?/「ユリ式筋トレ」メソッドのまとめ/違反厳禁!ユリ式筋トレのルール/DVDの使い方)/2 鍛えたいパーツを3STEPで追い込む ユリ式筋トレ 実践編(おなか/背中/胸/二の腕/お尻/脚/足首)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
安井友梨(ヤスイユリ)
1984年生まれ。2015年、トレーニングを始めて10ヵ月で、「オールジャパン・フィットネスビキニ選手権大会」総合優勝を果たす。以来、外資系金融機関に勤めながら、前人未到の4連覇を達成(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ブラッド1969
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月09日

    言い訳ばかりする人は 絶対美BODYは叶いません。友梨さんの様に 怠けそうになる自分に負けない強い気持ちが必須です。

    0人が参考になったと回答

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