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しゃがむだけ!尿もれ解消法[山田典子]
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しゃがむだけ!尿もれ解消法
山田典子

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月06日
  • 著者/編集:   山田典子
  • 出版社:   さくら舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784865812015

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1日10回2週間!気になる悩みが消え、体が若返る!

大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ!」尿もれ!という女性が増えている。週1回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている(日本泌尿器科学会HP)。

「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに!整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき2週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント!簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ずるいくらい簡単!著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開!気になる悩みがすっきり消え、若返る!1日10回2週間!ただ、しゃがむだけ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグーそのお悩み、自分で治せます!/1章 なぜ尿もれが起こるのか(自分で治すために知っておきたい基礎知識/尿もれする人が増えている!/おしっこに原因!?)/2章 なかなか治らない理由(尿もれパッド依存症/暮らしに和式がなくなったことのツケ/親のシツケに問題が!?/骨盤底筋へのさらなるダメージ)/3章 しゃがんで治す!2週間尿もれ解消法(「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ/1日10回2週間、ただしゃがむだけ/骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ/家事をしながら、ちょこっとエクササイズ)/4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン(あなどれない!おしっこのしかた/なにが間違っている?/快適なトイレタイム)/5章 若返るか、このまま年をとるか(姿勢ー自然によくなる/体型ープロポーションが整う/健康ー血行も代謝もよくなる/サボっているとやってくる悲惨な結末/これからは「しゃがむ」生活)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山田典子(ヤマダノリコ)
東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。スパイラルセラピー(身体ほぐし)のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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