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しゃがむだけ!尿もれ解消法[山田典子]
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しゃがむだけ!尿もれ解消法
山田典子

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月06日頃
  • 著者/編集:   山田典子
  • 出版社:   さくら舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784865812015

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
1日10回2週間!気になる悩みが消え、体が若返る!

大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ!」尿もれ!という女性が増えている。週1回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている(日本泌尿器科学会HP)。

「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに!整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき2週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント!簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ずるいくらい簡単!著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開!気になる悩みがすっきり消え、若返る!1日10回2週間!ただ、しゃがむだけ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグーそのお悩み、自分で治せます!/1章 なぜ尿もれが起こるのか(自分で治すために知っておきたい基礎知識/尿もれする人が増えている!/おしっこに原因!?)/2章 なかなか治らない理由(尿もれパッド依存症/暮らしに和式がなくなったことのツケ/親のシツケに問題が!?/骨盤底筋へのさらなるダメージ)/3章 しゃがんで治す!2週間尿もれ解消法(「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ/1日10回2週間、ただしゃがむだけ/骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ/家事をしながら、ちょこっとエクササイズ)/4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン(あなどれない!おしっこのしかた/なにが間違っている?/快適なトイレタイム)/5章 若返るか、このまま年をとるか(姿勢ー自然によくなる/体型ープロポーションが整う/健康ー血行も代謝もよくなる/サボっているとやってくる悲惨な結末/これからは「しゃがむ」生活)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山田典子(ヤマダノリコ)
東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。スパイラルセラピー(身体ほぐし)のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    chatarou1515
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2019年08月25日

    骨盤底筋が緩んでいて泌尿器科でピピラティスの骨盤底筋運動を習っています。ピピラティス以外になにか簡単で効果的な方法を探していたところこちらを新聞の書評で見つけました。図解でしゃがむ動作等の解説があるものだと思っていたところ、排尿に関する話と基本的に知られている骨盤底筋の衰えに関する話が殆どで私が期待していた物とは違っていました。店頭で見つけることができたなら購入しなかったと思います。

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