ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット 3日間周期が脂肪を燃やす!
ボディメイカー JUN

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月27日
  • 著者/編集:   ボディメイカー JUN
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBNコード:  9784058010549

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ただ、糖質を減らすだけのダイエットはもう古い!
これからは『糖質のメリハリ食べ』で、脂肪がメラメラ燃える体に!

これまであらゆるダイエットに挑戦し、リバウンドを繰り返してきた著者が最後にたどりついたダイエットが「3Days糖質オフ」。

糖質(ごはん)を食べる量を、日によって変えるまったく新しい食事法です。

メリハリをつけて糖質を食べることで、脂肪の燃えやすい体になり、糖質依存からも脱却。
効率よくやせることが可能に!

著者は「3Days糖質オフ」を実践し、3か月で体重ー17kg、体脂肪ー16%に成功!

本書では、「3Days糖質オフ」でやせる仕組みや、バウンドをしない食生活のポイントを、コミカルなマンガをまじえて詳しく紹介。
医学監修付きで、正しいダイエットの知識が身に付く一冊です。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
糖質オフに失敗したことがある人にこそオススメ!3Days糖質オフなら…ごはんの「メリハリ食べ」で脂肪が燃える!糖質依存から抜け出せる!空腹知らずでストレスなし!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 3Days糖質オフでやせるわけ(「3Days糖質オフ」ダイエットのやり方/一日のたんぱく質量をクリアするメニュー選びのコツ/NGをOKに変える!たんぱく質25gクリアの食事例 ほか)/第2章 3Days糖質オフでダイエットの悩みはすべて解決(量は食べていないのに太り気味 それは糖質に偏った食生活が原因かも!?/糖質の制限しすぎは劇的にツラい!禁断症状で手が震え出しました/糖質不足でエネルギーが欠乏…ゴロ寝の日々で筋肉が落ちた! ほか)/第3章 3Days糖質オフ大成功体験談(私もJUNさんみたいになりたい!3か月で10kgやせて憧れの大会に出場!/健康的なやせ食べ習慣をマスター!もう二度と太りません!!/50代でもやせられる!肩こり&便秘も解消してカラダが若返りました! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ボディメイカーJUN
ボディメイクトレーナー。理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー&ビューティフードアドバイザーの資格も取得。見事、ベストボディジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、ベストボディジャパン金沢大会、ベストボディUSA大会でグランプリに輝く。現在は自身のボディメイク経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩める多くの人たちを指導している

青木晃(アオキアキラ)
銀座よしえクリニック都立大院院長。元順天堂大学大学院加齢制御医学講座准教授。専門は代謝・内分泌内科、抗加齢医学。講演活動、テレビ・ラジオ出演、書籍執筆などを通じて、生活習慣病予防、抗加齢医学の啓発にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    yossyyyii
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年07月06日

    Drの解説やアドバイスがあり信頼出来るし、イラストやマンガでわかり易く書かれているので、トライしやすいと思います!

    0人が参考になったと回答

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