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くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き
村田 友美子

1位 美容・暮らし・健康・料理部門 楽天ブックス日別ランキング(2019年07月18日)ランキングを見る

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月24日
  • 著者/編集:   村田 友美子
  • 出版社:   扶桑社
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784594614249

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商品説明

\\メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、待望の最新作!//
ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に!!
★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き★

大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でしたーー。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。
本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、
インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる
「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、
DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。
さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです!
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

===CONTENTS===
■特別対談 女優・大政絢さん×村田友美子先生
ゆるめたらこんなにカラダが変わりました!

■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ
・なかなかやせないのはがちがちカラダだから
・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる!
・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」
・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント”

■ゆるめるメソッド 実践編
・「くびれ」をつくる ほぐし(1)〜(3)/ストレッチ(1)〜(3)/呼吸トレーニング
・「美尻」をつくる ほぐし(1)〜(3)/ストレッチ(1)〜(3)/呼吸トレーニング
・「小顔」をつくる ほぐし(1)〜(3)/ストレッチ(1)〜(3)/呼吸トレーニング
・インナーマッスルを働かせる“ながら膣呼吸”を日常に取り入れよう!

■Columnも大充実!
・忙しくても体型キープの秘訣って? くびれ母ちゃんの一日
・たくさん食べてたくさん出す! “食べすぎ”母ちゃんの食生活
・特別寄稿 アスリートトレーナー・牧野講平氏
・ゆるめるカラダ なんでもQ&A

===Message from村田友美子===
カラダは何歳からでも変えられる! 年齢なんて関係ない! 
バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。
みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、
自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました!

【内容情報】(出版社より)
\\メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、待望の最新作がDVD付きで登場!//
ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、
誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に!!
★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き(約90分収録)★

【DVDの内容】
くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」
美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」
小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」
*くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、
「ほぐし」(約10分)、「ストレッチ」(約10分)、「呼吸トレーニング」(約10分)のレッスンを収録。
また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、
3つの動作(美尻の呼吸トレーニングは2つ)が収録されています。
スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、
お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。
友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい!
くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。


大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。
それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でしたーー。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、
姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。
本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、
インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる
「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、
DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。
さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、
自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです!
コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

動画映像

商品レビュー(8件)

総合評価
 3.87

ブックスのレビュー

  • ボールが必要だとは、、、
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年06月30日

    ボールが必要だとは知らず予約購入。
    届いて早速実践してみようと思ったら、ボールメインでビックリしました。
    テニスボールでも可との事ですが、我が家には無かったので、購入するまでお預けで残念でした。
    実践はとても痛気持ち良く、どれだけ身体がほぐれていないのかが実感できます。たくさんほぐして夏までに美BODYを手に入れたいです!

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    ないん2
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2019年07月04日

    内容以前の問題でCDディスクの取り出しが出来ず大変でした。最後は袋をディスクを傷つけないようにハサミで切りました。openと2ヶ所表示がありましたが全く無意味でした。あんなに取り出しにくかったのは今までで始めてでした。私のやり方が悪かったと言われればそれまでです。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年06月29日

    楽天ブックスで 見た翌日 テレビ番組で 紹介を しているのを 見て 即購入。いつも 自分で メニューを 決めて ストレッチを しています。DVDが 付いているのが 良いです。DVDを 見ながら 一緒に 同じことを 出来ます。テニスボールを 断捨離で 処分したので 後悔。

    1人が参考になったと回答

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