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くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング[扇田純]
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くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング
扇田純

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商品情報

  • 発売日:  2019年07月
  • 著者/編集:   扇田純
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBN:  9784800295460

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商品説明

内容紹介(出版社より)

「くびれ番長」としても人気のインストラクター・扇田純、初の書籍!

モデル、およびヨガインストラクターとしての経験により、
自身の体型も人生も大きく変えた独自のメソッド
「ヨガ+筋トレ+マッサージ」を2018年に考案。
ヨガで体をあたためて柔らかくほぐし、
負荷をかける筋トレで代謝を上げ、
マッサージでむくみや凝りを解消することで
最速での全身ヤセを可能に。

パーソナルトレーニングを
スタートしてすぐに
「とにかく即効性がすごい!」
「自分史上最大の体型になれた」
「明らかに太りづらくなった」
「つらい筋トレのあとにご褒美が待っているから頑張れた」
「先生に会うだけでハッピーになれる」
「Jun先生は歩くパワースポット!」
など、そのキャラクターも含めて
SNSを中心に話題になり、即キャンセル待ちの状態に。

そんな、くびれ番長・Jun先生による2週間で
自分史上最高の体を手に入れるためのおうちトレーニングの方法を紹介します。

著者プロフィール:
扇田 純(おおぎだ・じゅん)

株式会社J's Beauty代表取締役 
女性ファッション雑誌「BLENDA」にて 専属モデルを務めた後、ヨガインストラクターへ。
地元福岡ではハワイをテーマにした 「福岡天神 ヨガトレーニングスタジオ ラニカイ」

目次(「BOOK」データベースより)

1(大好物は焼肉、お寿司、ラーメン。私が太らない理由は「家トレ」にアリ!/突然ですがここでQuestion!あなたはどうしてやせたいですか?/Question!あなたはどうして太ってしまいましたか?/Question!あなたは「自分の身体」をきちんと知っていますか?/Jun式おうちトレーニングは“いいとこどり”だからやせる! ほか)/2(14日間でふたまわり細い私になる!Junのおうちトレーニング/全身をほぐしてウォーミングアップする日/全身の血液の巡りを良くしてバストアップの筋肉を強化する日/コリをほぐしながら体幹を強化する日/ヒップアップと柔軟性を高める日 ほか)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年08月14日

    発送までに時間がかかりやる気テンションやや落ちですが、毎日これだけでいいの?と思うくらいの簡単な運動です。
    2週間頑張ってみます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年09月25日

    毎日違ったストレッチが載っているので、飽きずにできそうです。まだ、はじめたばかりなので効果は分かりませんが、ストレッチを続けることでちょっと意識が変わるかなとおもいました。本を見なくてもストレッチが出来るように頑張りたいです。

    0人が参考になったと回答

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