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世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術[アシーム・マルホトラ]
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世界一長寿で幸せな村イタリアピオッピ式最高の長生き術
アシーム・マルホトラ

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商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

健康長寿メソッドの決定版!

病人が極めて少ない、百寿者率世界一のピオッピ村の秘密を公開。

21日間のピオッピ村運動メニューと42品の長生きレシピ付き

ピオッピ村とは、イタリア南部、チレント地方にある人口約200人の小さな村。
地域の平均寿命は男女合わせて87歳、百寿者率は世界一を誇るといわれている。

また、2010年にユネスコ無形文化遺産に登録された
「地中海ダイエット」発祥の地としても知られる。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ピオッピ村のライフスタイル+最新科学=健康長寿メソッドの決定版!病人が極めて少ない“百寿者率世界一”の秘密を公開。21日間のピオッピ式運動メニューと42品の長生きレシピ付き。

目次(「BOOK」データベースより)

第1部 21日間のピオッピ式長生き術 基礎知識編(ピオッピー人が死ぬことを忘れる村/ピオッピ式長生き術は予防医療である/糖分は“栄養分”ではなく“添加物”/飽和脂肪は有害ではない/コレステロールは減らす方が有害/インスリン抵抗性と慢性炎症ー心臓病の根本原因/炭水化物制限ー血糖値を下げる最も効果的方法/低脂肪・低カロリーダイエットは有害/ダイエットに運動は効果なし/高強度トレーニングこそ老化の特効薬/心拍変動を高めてストレスに強くなる/週1ファスティングが人を健康にする)/第2部 21日間のピオッピ式長生き術 実践編(ピオッピ式長生き術の手引き/21日間のピオッピ式運動メニュー/ピオッピ式長生き術・必須食品ベスト10/ある1週間の食事メニュー)/第3部 21日間のピオッピ式長生き術 レシピ編(朝のメニュー/昼のメニュー/夜のメニュー/付け合わせのメニュー)

著者情報(「BOOK」データベースより)

マルホトラ,アシーム(Malhotra,Aseem)
心臓専門医。英国肥満フォーラムアドバイザー。Academy of Medical Royal Collegesや英国NHS(国民保健サービス)などで心臓病の専門医として活躍し、受賞歴を持つ

オニール,ドナル(O’Neill,Donal)
ドキュメンタリー映像作家。元陸上選手。健康や人間の身体能力に関するドキュメンタリー作品を多く手がける

白澤卓二(シラサワタクジ)
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。1990年千葉大学大学院医学研究科博士課程修了。2007〜2015年順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究

府川由美恵(フカワユミエ)
翻訳家。明星大学通信教育部教育心理コース卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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