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  • ロードバイクライディングのコツ60プロが教える基本&トレーニング[別府匠]
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ロードバイク ライディングのコツ60 プロが教える基本&トレーニング
別府 匠

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商品情報

  • 発売日:  2019年07月19日頃
  • 著者/編集:   別府 匠
  • 出版社:   メイツ出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBN:  9784780422238
  • 注記:  『ロードバイク最速トレーニングープロも実践!レースで勝つコツ60』加筆・修正・改題書

商品説明

内容紹介(出版社より)

★ 実践的なライディングスキルが身につく!

★ 上達への第一歩!
「フォーム」「練習メニュー」「メンテ」
「セッティング」…etc.

★ ポイントがわかれば
走りがもっと速く&ラクになる!

★ 「ヒルクライム」「コーナリング」「ダンシング」など


◆◇◆ 本書について ◆◇◆

風を切って駆け抜け、
自分の力で長い距離を走り切る達成感は、
ロードバイクだからこそ得られるもの。
トレーニングに取り組んで、
より良いフォームと技術を身につければさらに速く、
もっと遠くへ走れるようになる。
レースとなればゴールの喜びもプラスされ、
誰しもが感動を覚えるだろう。

ロードレースはヨーロッパ発祥の自転車競技で、
オリンピック種目としても
1896年の第1回アテネ大会から実施されるなど、
長い歴史を持つスポーツ。
各国でレースが開催されており、
ツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリア、
ブエルタ・ア・エスパーニャは世界的に注目を集める。

アマチュアでも出場できるレースは数多くあり、
日本でも各地で盛り上がりを見せている。
魅力たっぷりのロードレースの世界へ、
ペダルをこぎ出そう。

この本ではロードバイクでロードレースに出場する
レベルまでのスキルアップを手助けします。
本編ではロードバイクに乗るためのノウハウや
練習法を「コツ」として紹介しています。

まずロードバイクのパーツや道具についての知識を
学んでから、ライディングフォームの習得へと入り、
練習メニューの実践、パーツの交換など、
読み進めることで段階的に上達できる
構成になっています。また、特に知りたい・
苦手だから克服したいという項目があれば、
そこだけをピックアップして
マスターすることもできます。

各ページには、紹介しているコツのマスターと、
練習方法に関するPOINTがあげられています。
理解を深めるための助けにしてください。

さらに巻末には、レースに関する章と、
陥りがちな疑問に応えるQ&Aが設けてありますので、
トレーニングに取り組む際の参考にしてください。


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

* コツ01
ライディングを追求してレースの醍醐味を体感

☆PART1 ロードバイクをはじめよう
全16項目

☆PART2 ロードバイクに乗ろう
全14項目

* column
日本のロードレースとヨーロッパの差

☆PART3 ライディングの練習をしよう
全14項目

☆PART4 パーツ交換でステップアップ&ライドの用意
全7項目

☆PART5 ロードレースについて知ろう
全11項目


※ 本書は2015年発行の
「ロードバイク 最速トレーニング ~プロも実践! レースで勝つコツ60~」
を元に加筆・修正を行った新版です。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

上達への第一歩!フォーム練習メニューメンテセッティング…etc.ヒルクライム、コーナリング、ダンシングなど、実践的なライディングスキルが身につく!ポイントがわかれば走りがもっと速く&ラクになる!

目次(「BOOK」データベースより)

1 ロードバイクをはじめよう(舗装路で競う自転車レース/高速・長距離走行に適した自転車 ほか)/2 ロードバイクに乗ろう(上半身を立てた姿勢をとる/手を置く意識で軽く握り3種を使い分ける ほか)/3 ライディングの練習をしよう(さまざまな速度で走り対応力を高める/ローラーでウォーミングアップする ほか)/4 パーツ交換でステップアップ&ライドの用意(パーツ交換の優先順位を知る/まずはクリンチャーがオススメ ほか)/5 ロードレースについて知ろう(レースに出場してゴールの感動を仲間と共有する/さまざまな形式のレースが開催される ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

別府匠(ベップタクミ)
1979年9月29日生、神奈川県出身。フランスでの自転車留学を経て、1998年に日本舗道(現・NIPPO)のジュニアチームに入団し、フランスやイタリアなどの欧州レースに参戦。2004年より愛三工業レーシングに移籍し、ツアー・オブ・ジャパンの第2ステージで優勝など活躍を見せる。2005年には実業団ランキング1位となり、また日本ナショナルチームの代表として長期ヨーロッパ遠征に参加し、スイス・イタリア・ベルギーのレースを転戦する。2010年に現役を引退し、2011年より愛三工業レーシングチームの監督を務める。日本人初ツール・ド・フランス出場者である別府史之は実弟(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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