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世界一効率がいい　最高の運動

川田　浩志

, 福池　和仁

ユーザ評価 3.68（39件）
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商品情報

発売日： 2019年07月01日頃
著者／編集：川田　浩志(著) , 福池　和仁(監修)
出版社：かんき出版
発行形態：単行本
ページ数： 240p
ISBN： 9784761274252

商品説明

内容紹介（JPROより）

健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。
1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる!
夢の運動法「HIIT」

「忙しくて、運動する時間がない…」
「ジョギングなど、億劫で続かない…」

そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)!
短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。
1日たった4分。週に3日でOK。
これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。

それだけではありません。
世界中の医師が権威ある雑誌で
HIITに関する研究・論文を発表しており、
エビデンスのしっかりしている
科学的に正しい運動方法といえます。

スゴイ1 時間が超効率的!
HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!!

スゴイ2 脂肪が筋肉に変わっていく!
「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!!

スゴイ3 世界中の医師がお墨付きの運動法!
世界中の権威ある医学論文に続々と
エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が
発表されている!!

テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、
「運動の動きがわかりにくい……」とストレスもありません。

次世代の運動法「HIIT」を、ぜひ試してみてください。
第1章なぜ医師は「運動しろ」というのか?
第2章超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」
第3章最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由
第4章まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム
第5章さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術

商品レビュー（39件）

総合評価: 3.68

ブックスのレビュー（5件）

レビューを見る（5件） / 書く

HIITを知るにはいいかもです。

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2020年07月12日

まだ全て読んだわけじゃありませんがHIITというトレーニングのメカニズムについては詳しく説明されてました。
トレーニングメニューについてはジャンプが多かったですが、185cm115kgマンション住まいの私としては自室でそのまま実践は不可能と判断しました。
HIITのトレーニングメニューは様々なパターンがあるみたいなのでHIITの理論や根拠を学びたい人にはおすすめだと思います。

0人が参考になったと回答
(無題)

マサ8936

評価 2.00

投稿日：2020年06月06日

HIITの理論とか書いてあって、HIITの運動そのもののやり方とかの部分が非常に薄い。
これならばけーすけさんの出されている本のほうがはるかに運動の仕方がかかれていていいと思う。
運動の仕方そのものを知りたい人には決して向いていないと言える。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2019年09月19日

ガッツリとした筋肉運動ではなくて、なんとなくトライできそうな感じです。続けられるといいと思いますが、とりあえず1週間頑張ってみようと思います。

0人が参考になったと回答