世界一効率がいい最高の運動[川田浩志]
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世界一効率がいい 最高の運動
川田 浩志

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。
1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる!
夢の運動法「HIIT」

「忙しくて、運動する時間がない…」
「ジョギングなど、億劫で続かない…」

そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)!
短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。
1日たった4分。週に3日でOK。
これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。

それだけではありません。
世界中の医師が権威ある雑誌で
HIITに関する研究・論文を発表しており、
エビデンスのしっかりしている
科学的に正しい運動方法といえます。

スゴイ1 時間が超効率的!
HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!!

スゴイ2 脂肪が筋肉に変わっていく!
「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!!

スゴイ3 世界中の医師がお墨付きの運動法!
世界中の権威ある医学論文に続々と
エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が
発表されている!!

テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、
「運動の動きがわかりにくい……」とストレスもありません。

次世代の運動法「HIIT」を、ぜひ試してみてください。
第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか?
第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」
第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由
第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム
第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.4

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年09月19日

    ガッツリとした筋肉運動ではなくて、なんとなくトライできそうな感じです。続けられるといいと思いますが、とりあえず1週間頑張ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 噂のHIIT
    pi----y
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年09月19日

    朝の情報番組で特集していて、こんなに短時間で効率のいい運動ができるなら!と思い、即購入。
    ウォーミングアップもいれて10分ほど頑張るだけなので、家事や子育ての合間をぬって実践しています。まだ数回しかやっていないので、体に変化は見られませんが、地道に続けたいと思います!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年09月06日

    興味深い内容が書かれていたので、いかに実践できるかだと思いました

    0人が参考になったと回答

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