慢性不眠が薬に頼らず(楽)治る最強療法(マキノ出版ムック)
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紙書籍版 慢性不眠が薬に頼らず(楽)治る最強療法 972円

商品基本情報

  • 発売日:  2019年07月16日
  • レーベル:   マキノ出版ムック
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  72p
  • ISBNコード:  9784837665472

商品説明

【内容情報】(出版社より)
慢性的な睡眠不足が、病気や認知症を招きます。
 “睡眠負債”という言葉をご存知でしょうか。
 これは、米スタンフォード大の西野精治教授が紹介した言葉で
 日々の睡眠不足が、借金のように積み重なること。
肥満や糖尿病、ガン、認知症の原因になることが
医学的に明らかになっています。
本書では、慢性不眠を改善するセルフケアをご紹介します。
 かけるだけで眠くなる、「フクロウの子守唄」CD付録
 睡眠時無呼吸症候群を解消した「口ぱくぱく」
 睡眠薬を手放せた「足の裏もみ」のほか、
 夜間頻尿から解放されるための秘訣もお伝えします。
眠れない日々を悶々と過ごしているかたに
ぜひご覧いただきたい内容が満載です。
目次:
心身をリラックスさせるフクロウの子守唄
睡眠負債が肥満や糖尿病を招く!
スタンフォード式睡眠の鉄則
睡眠負債を解消するセルフケア
専門医監修の快眠レシピ
夜間頻尿を改善する特効ケア

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