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糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました
ゆきりち。

1,320(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2019年06月13日頃
  • 著者/編集:   ゆきりち。(著)
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784046043641

商品説明

内容紹介(出版社より)

秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

【構成】

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ
<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

内容紹介(「BOOK」データベースより)

秋田在住のアラフォー夫婦が「二人で一緒に長生きしよう」と糖質オフダイエットを決意。そして、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当レシピとは?

目次(「BOOK」データベースより)

1 ゆきりち。おすすめ!楽しく続けられる糖質オフダイエット(目指したのは楽しく続けられるダイエット/辛くないから続けられた/調味料を糖質オフのものに替えた ほか)/2 これで楽しく続けられました!糖質オフでも満足できるお弁当(糖質オフでも満足させるお弁当の献立/オットのお弁当箱の大きさとごはんの量は少しずつ減らしました/味つけ&ボリュームUPで満足させる工夫 ほか)/3 カンタン!おいしい!しあわせ!筒質オフのおかずバリエ(肉・魚のメインおかず/サブのおかず)

著者情報(「BOOK」データベースより)

ゆきりち。(ユキリチ)
齋藤由貴子。Amebloでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と、「映え」を目的としないリアルごはんが「超絶おいしそう」と人気。「フライパンローストビーフ」や「レンチンチャーシュー」など手軽なオリジナルレシピにも注目が集まる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(12件)

総合評価
 4.09

ブックスのレビュー(10件)

  • 残念
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2019年06月13日

    ブログを見てたので本がとても楽しみでした。
    しかし、説明ばかりでレシピが少なすぎ!
    レシピがもっと載っていると思っていたので、残念…。

    6人が参考になったと回答

  • 活用したいと思います。
    ふじっきー0504
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年07月05日

    とても美味しいそうなお弁当で購入しました。
    これから作ってみたいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    sun sun summer
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年09月11日

    とても美味しそうなお弁当をブログで拝見して、本を購入しました。難しいおかずは無く、糖質オフ弁当作りを頑張ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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