内容紹介（「BOOK」データベースより）

「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう／人は孤独を求め、恐れもする／ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）／第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由／安心できない場所では行動が極端になる／視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）／第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと／実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく／自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）／第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと／ムダなことをできる余裕を持とう／ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）／第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由／夫婦間のイライラを減らす方法／中高年になってからの友だちの作り方）／付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条

著者情報（「BOOK」データベースより）

反田克彦（ソリタカツヒコ）
１９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心量内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨県教育委員会産業医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）