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  • 不調をあきらめない!医者ヨガひざ裏のばしの奇跡[川村明]
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不調をあきらめない! 医者ヨガ ひざ裏のばしの奇跡
川村明

1,518(税込)送料無料

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商品情報

  • 発売日:  2019年06月26日頃
  • 著者/編集:   川村明
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784074374298

商品説明

内容紹介(出版社より)

シリーズ累計60万部突破!
「ひざ裏のばし」シリーズ最新刊!

著者・川村明先生が2018年12月14日「金スマ」に出演して大反響!
テレビ・ラジオ・雑誌で続々紹介され、
全国での実演講演会が大人気に。

?質問が集中した症状にあわせて、
効果抜群の「5秒ストレッチ」を紹介。
◯脊柱管狭窄症
◯股関節の痛み
◯ひざ、腰、肩、足、足裏の痛みなど

?医者に「年だから、あきらめなさい」と言われた人
「運動しましょう」と言われた人も、この1冊で解決。

?寝たきり寸前の人が復活!
座って、イスで、ベットでOKのストレッチ満載。

?覚えやすい!だれでもできる!
「ひざ裏のばし」の基本4ポーズと
「呼吸ラクラク」の基本4ポーズの組み合わせ

(もくじより)

はじめに
医者ヨガで寝たきり寸前から復活
?76才から90才のスーパーおばあちゃんたち

パート1 医者ヨガとは?
?とっても簡単、高齢でも、不調でも安全にできます

パート2 あなたにぴったりの「医者ヨガ」を処方
「ひざ裏のばし」4つの基本ポーズ
「呼吸ラクラク」4つの基本ポーズ
いすやベッドでできるポーズなど
?痛みや症状に合わせて選びましょう

パート3 実例医者ヨガ処方箋 (実例集)
脊柱管狭窄症、股関節痛、ひざの痛み、肩こり、
腰痛、脳梗塞後のリハビリ、パーキンソン病
頭痛、認知症、低体温、長く歩けない
?あきらめていた人がぐんぐん元気に

パート 4 1カ月で改善医者ヨガチャレンジ(実例集)
足の痛み、腰痛、O脚、イライラ、五十肩
目の疲れ、体重増、だるさ、ねこ背、不眠
?働きざかりも体がやわらかくなり不調改善!

目次(「BOOK」データベースより)

1 医者ヨガとは?(なぜヨガなの?/医者ヨガはフツーのヨガとは違うの? ほか)/2 ぴったりの医者ヨガを「処方」します(「ひざ裏のばし」4つの基本ポーズ/できない人向けアレンジポーズ ほか)/3 実例医者ヨガ処方箋(脊柱管狭窄症/股関節痛 ほか)/4 1カ月で改善医者ヨガチャレンジ(80歳女性ー太もも外側の痛みや足のグラつき。薬を飲まずに治せますか?/48歳男性ー足底筋膜症と腰痛がツライ。痛みを感じずに歩きたい ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

川村明(カワムラアキラ)
かわむらクリニック院長。高知県生まれ、64歳。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター。宇部東ロータリークラブ所属。36歳で山口県宇部市に開業。2019年には、「ヨガジャーナルpresents Yoga People Award 2019」で、ヨガカルチャーを広めるために貢献した男性に贈られる『ベスト・オブ・ヨギ』を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー(5件)

  • lひざ裏のばしやっています
    春の杉ポコりん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年09月01日

    膝裏を伸ばすだけで、いろいろな症状が改善されるのが分かり、
    意識して、膝裏を伸ばすようにしています。
    身体を柔らかく保つのは大切だなと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年06月19日

    テレビに著者が紹介されていて、早速高齢の義母にプレゼントしました。同じテレビを見ていたらしく、
    とても喜ばれました。ひざ裏を伸ばしてストレッチを始めて約1ヶ月ですが、背骨がまっすぐになってきたと喜んでおります。良い親孝行ができました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年12月08日

    わかりやすくて見やすい本でした。少し続けてやってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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