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長友佑都のファットアダプト食事法脂で脂を燃やすカラダを作る、28日間プログラム[長友佑都]
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム
長友佑都

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月
  • 著者/編集:   長友佑都
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  219p
  • ISBNコード:  9784344034778

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、
自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、
その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から
この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」
とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしての
パフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的に
たどり着いた、画期的「食事」メソッド!

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.14

ブックスのレビュー

  • 食事の改善にオススメ!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月10日

    食事改善する方にはぴったりです。
    私は改善して体重も少し落ちました!!
    レシピも載っていてすぐに試せます。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    tanipea
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年07月30日

    長友さんのように専属の料理人はつけることができませんが、食事のとり方、食べる順番、必要な栄養素などが分かりやすくまとめてあり、食事のとり方の大切さをふまえて実践したいと思わせる書物でした。

    0人が参考になったと回答

  • 読みやすく分かりやすい
    ヤス160
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年07月24日

    私はダイエット本とかをあまり読んだりしないので、最近のロカボとかのメカニズムとかぶる様な内容も含まれてるんじゃないかなぁとは思いました。
    ただ、長友さんの実体験を交えながら、自分の言葉で話している様な文体で話が進むので、読みやすく理解しやすい印象で、あっという間に読んでしまいました。
    私はこの種の本に限らず、これだけやったら◯◯日で△△出来るみたいなノウハウ本は嫌いなんですが、そういう安易なノウハウ本でなかった事も好感が持てる内容です。

    0人が参考になったと回答

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