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長友佑都のファットアダプト食事法脂で脂を燃やすカラダを作る、28日間プログラム[長友佑都]
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム
長友佑都

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年06月
  • 著者/編集:   長友佑都
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  219p
  • ISBNコード:  9784344034778

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、
自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、
その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から
この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」
とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしての
パフォーマンス向上のためにストイックに取り組んできた著者が、最終的に
たどり着いた、画期的「食事」メソッド!

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 一気に流行るきっかけになりそうな一冊
    e-kamkam
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年06月28日

    ファットアダプテーションはウルトラマラソンやトレイルランニングなど超長距離ランナーの間では少し前から話題になっていましたが、この一冊で一気にメジャーになりそうな気がします。長友佑都という有名選手とその料理人に加え、北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟先生が医学的な裏付けをすることで怪しさを払拭できていると思います。
    もう少し踏み込んだことで言うと、持久系の競技者に向けたファスティングなどを用いた方法なども取り上げてもらえればと思いました。
    これから健康的に運動をしながら持久力アップや体脂肪率の減少を目指す方にはぴったりの一冊だと思います。

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