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強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ[荒川裕志]
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強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ
荒川裕志

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商品情報

  • 発売日:  2019年11月25日頃
  • 著者/編集:   荒川裕志谷本道哉
  • 出版社:   日経BP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  216p
  • ISBN:  9784296103126

商品説明

内容紹介(出版社より)

美スタイル・健康・ロコモ予防
トレーニング科学研究者が断言!
老いも若きも、男も女も
筋トレするなら「尻」から!

立つ、歩くなどの動作で
重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。

この股関節という重要な関節を中心に
お尻周りの筋肉を鍛えることで、
美尻が手に入るだけでなく
年を取っても長く歩き続けることにつながります。

本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を
わかりやすく解説します。

監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
筋トレ初心者はもちろん、
マッスル上級者も必読の1冊です!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

トレーニング科学研究者が断言。男も女も筋トレやるなら「尻」からー最強の尻トレは「ブルガリアンスクワット」。スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」/第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目/第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう/第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング/第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし/第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ/第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング

著者情報(「BOOK」データベースより)

荒川裕志(アラカワヒロシ)
1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門は、バイオメカニクス、トレーニング科学。元プロ格闘家で、自らも筋肉トレーニングは欠かさない

谷本道哉(タニモトミチヤ)
1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ(株)勤務後、東京大学大学院総合文化研究科修士課程・博士課程修了。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は、筋生理学、身体運動科学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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