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ぬか床を育てて健康になる！キレイになる！最高のぬか漬けレシピ レシピ総数84品 （わかさ夢MOOK）
わかさ出版
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商品説明
内容紹介
●野菜・魚・卵など変わりダネぬか漬けのおいしい作り方がまるわかり？はじめての人でも手軽に作れて失敗しないレシピ70品内容紹介（出版社より）
野菜・魚・卵など、変わりダネぬか漬けのおいしい作り方が丸わかり レシピ総数 70品
「ぬか床生活」を始めると体にいいことがいっぱい!
・おなかすっきり 乳酸菌や酪酸菌が腸内環境を改善してくれます
・免疫力アップ 腸内の善玉菌が増えると免疫細胞も活性化します
・肌がしっかり ビタミンCや保湿成分が補えて肌質も若返ります
・夜もグッスリ 脳をリラックスさせるアミノ酸も豊富に補えます
・太りにくい ビタミンB群が糖を代謝し体脂肪の燃焼を促します
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