学び効率が最大化するインプット大全

樺沢紫苑

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商品情報

発売日： 2019年08月03日頃
著者／編集：樺沢紫苑(著)
出版社：サンクチュアリ出版
発行形態：単行本
ISBN： 9784801400696

商品説明

内容紹介（出版社より）

情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、短い時間で何をどのように学ぶのか？

インプットの前に、「なんのためにするのか」を10秒考えよう。
インプットするときは、その前に必ず「目的」と「ゴール」を設定しましょう。たった10秒のワークですが、インプットの制度が飛躍的に高まります。
質問することを前提に話を聞いてみよう。
質問、疑問を書き留めるだけで、「わからない部分はどこ？」というアンテナが立ち、注意力、集中力が高まります。
集中力を高めるために、メモをしよう。
メモは、「見直す」ためではなく、脳を活性化するため。書くことで脳が活性化し、理解力、記憶力が高まります。

読書法、学習法、記憶術、会話術、情報収集術など、脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

寝る前15分が記憶のゴールデンタイム。
人は睡眠中に情報を整理し、記憶に定着させます。インプットしたあとそのまま眠ると、記憶として定着しやすいのです。
週2時間以上の運動が記憶力を上げる。
45〜60分の運動を週に数回行うと、脳トレ効果が得られます。1日15分ずつでも「週2時間以上」行えば、ある程度の効果は出ます。
場所を変えながらの勉強で記憶力が40％アップ。
学ぶ場所を定期的に変えることで、海馬にある「場所ニューロン」が活性化。記憶力がぐんぐん高まります。

	もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら	学びを結果に変えるアウトプット大全	学び効率が最大化するインプット大全	ブレインメンタル強化大全
定価 (税込)	1,540円	1,980円	1,760円	1,760円
商品説明	『アウトプット大全』、待望のコミック化! アウトプットってそういうことだったのか! 仕事で結果を出せずに苦しみ、ついには社畜ゾンビとなってしまった青年が『アウトプット大全』のメソッドを使って成長していくビジネスコミック	説明・アイデア・雑談・交渉など…… すべての能力が最大化する。日本一情報を発信する精神科医が贈る、脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方	読書・勉強、記憶、情報収集など…… 限られた時間で、良質な学びを手に入れる。脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。	ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる! 心と脳のヘルスケア・決定版!! 科学的根拠に基づいた心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100

更新日：2025年10月30日

内容紹介（JPROより）

★13万部突破★
読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。

情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人

＜Chapter1 インプットの基本法則【RULES】＞
■インプットは「量」より「質」を重視
■インプットの精度を高めるには
■記憶にとどめて、初めてインプットが成立
■アウトプット前提のインプット術
■必要な情報だけを集める方法他

＜Chapter2 科学的に記憶に残る本の読み方【READ】＞
月に3冊読む/深く読む/感想を前提に読む/本を選ぶ/効率よく読む
問題解決のために読む/小説を読む/電子書籍を読む他

＜Chapter3 学びの理解が深まる話の聞き方【LISTEN】＞
効率的に聞く/耳学する/オーディオブックを聴く/パートナーの話を聞く
傾聴する/楽に聴く/英語を聞く/音楽を聴く/自然音を聞く他

＜Chapter4 すべてを自己成長に変えるものの見方【WATCH】＞
観察する/観察力を磨く/見直す/メモを見直す/テレビを見る/映画を観る
ライブを観る/美術鑑賞する/自然の風景を見る/見ない他

＜Chapter5 最短で最大効率のインターネット活用術【INTERNET】＞
情報を見極める/キュレーターをフォローする/情報を宅配便化する
高度に検索する/ストックする/シェアする/画像でメモする/制限する他

＜Chapter6 あらゆる能力を引き出す最強の学び方【LEARN】＞
人と会う/コミュニティに参加する/自分を知る/歴史から学ぶ/資格をとる
語学を学ぶ/上手に遊ぶ/旅に出る/食べる/お酒を飲む他

＜Chapter7 インプット力を飛躍させる方法応用編【ADVANCED】＞
■精緻化して覚える
■インプット直後にアウトプットする
■脳内情報図書館を構築する他

内容紹介（「BOOK」データベースより）

学びが脳にとどまる人と、すぐに消えてしまう人の違いは何か？読書、勉強、記憶、情報収集ｅｔｃ…限られた時間で良質な学びを手に入れる、日本一アウトプットする精神科医が教える、脳科学に裏付けられた勉強法。

目次（「BOOK」データベースより）

１　インプットの基本法則ーＲＵＬＥＳ／２　科学的に記憶に残る本の読み方ーＲＥＡＤ／３　学びの理解が深まる話の聞き方ーＬＩＳＴＥＮ／４　すべてを自己成長に変えるものの見方ーＷＡＴＣＨ／５　最短で最大効率のインターネット活用術ーＩＮＴＥＲＮＥＴ／６　あらゆる能力を引き出す最強の学び方ーＬＥＡＲＮ／７　インプット力を飛躍させる方法“応用編”-ＡＤＶＡＮＣＥＤ

著者情報（「BOOK」データベースより）

樺沢紫苑（カバサワシオン）
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計４０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。著書は３０冊。『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）は１５万部、『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）は４０万部のベストセラーとなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（523件）

総合評価: 3.94

ブックスのレビュー（12件）

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(無題)

購入者さん

評価 1.00

投稿日：2021年01月05日

アウトプットと同時に購入した。
かぶる内容が多くて時間の無駄。
あまり読書してない人にとってはいいかもしれないが、内容の薄さ、どっか見たことがある内容、俺すごいだろう感、コンテンツの誘導、単なるアフィ事業じゃない？
医者の肩でアフィをやってる感。
精神科医だから購入したのに
ガッカリ。

2人が参考になったと回答
(無題)

sakikitsutsuki

評価 3.00

投稿日：2020年11月23日

アウトプット大全を先に読んだので、インプットも読んでみたく購入しました。

2人が参考になったと回答
いまいち・・・かな？

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2019年09月02日

アウトプット大全の方を書店で購入して先に読んで、良かったのでこちらも読んでみました。
内容としては、どっかで聞いたことが書いてあるな?!と思ったらアウトプット大全とかぶっていたり、「学び方」の章では海外旅行とかグルメとか、これが役に立つのは一部のお金持ち?!という感じで私にはあまり実用性がないかなぁという感じでした。マンダラチャートは文章術の本なら殆ど載っています。
収穫としては
・効率的な読書の仕方
・心理学やカウンセリングの方法（聞き方）
・脳科学の知識
など、即実用的でないにせよ興味深く、勉強になりました。

2人が参考になったと回答