内容紹介（JPROより）

●何度も繰り返し練習できる！認知行動療法のはじめの一歩！

不安症は「突然息が苦しくなるのが怖くて、極力電車を避けてしまう」「人前で話そうとすると、心臓が激しくドキドキする」 など、不安になりすぎてしまう病気のことです。薬による治療法もありますが、不安を感じるような考え方や行動パターンにより再発してしまうこともあります。こうした場合、「考え方」や「行動パターン」を見直し変えていく「認知行動療法」があうかもしれません。
本書は不安症のなかでも、特に患者数の多い「パニック症」「社交不安症」「恐怖症」についてやさしく解説しています。それぞれの病気にあった認知行動療法を理解し、ワークシートを使い何度も繰り返し練習できるのが特徴です。はじめの一歩として、医療機関に相談する準備として。まずは、本書で自分と向き合ってみませんか？
こころの健康チェックシート
こんな症状はありませんか？
　パニック症/障害（PD）
　社交不安症/障害（SAD）
　恐怖症（限局性恐怖症、特定の恐怖症）
不安症とは
認知行動療法とは
はじめに身につけよう　パニック症・社交不安症・恐怖症に対処するためのリラクセーション法

第1章　パニック症
1 パニック症とは
　パニック症チェックリスト
　広場恐怖チェックリスト
　最も症状がひどかったときのパニック症チェックリスト
　最も症状がひどかったときの広場恐怖チェックリスト
　　パニック症の基礎知識
　パニック症に関する用語
　病気の理解
　生活上の注意
　パニック症発症前後の経緯
　パニック症と関連のある病気
2 パニック症の認知行動療法
　Step 1　まずは自分の状態を知ってみましょう
　Step 2　実践してみましょう
　Step 3　ふりかえり

第2章　社交不安症
1 社交不安症とは
　社交不安症チェックリスト
　最も症状がひどかったときの社交不安症チェックリスト
　社交不安症の基礎知識
　社交不安症の症状
　社交不安症が生じる状況
　病気の理解
　社交不安症と併存することのある病気
　社交不安症と混同しやすい病気
2 社交不安症の認知行動療法
　Step 1　まずは自分の状態を知ってみましょう
　Step 2　実践してみましょう
　Step 3　ふりかえり

第3章　恐怖症
1 恐怖症とは
　恐怖症の基礎知識
　恐怖症の対象と分類
　恐怖症と関連のある病気
2 恐怖症の認知行動療法
　Step 1　まずは自分の状態を知ってみましょう
　Step 2　実践してみましょう
　Step 3　ふりかえり

内容紹介（「BOOK」データベースより）

なんとなく生きづらいあなたへ。医療者と患者さんをつなぐサポートブック。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　パニック症（パニック症とは／パニック症の認知行動療法）／第２章　社交不安症（社交不安症とは／社交不安症の認知行動療法）／第３章　恐怖症（恐怖症とは／恐怖症の認知行動療法）

著者情報（「BOOK」データベースより）

稲田泰之（イナダヤスシ）
大阪医科大学附属病院神経精神医学教室講師を経て、平成１７年稲田クリニック開院。平成２７年医療法人悠仁会北浜クリニック開院。現在、医療法人悠仁会理事長。資格など：日本精神神経学会専門医・指導医、日本総合病院精神医学会専門医・指導医、日本不安症学会評議員、日本産業ストレス学会理事、厚生労働省大阪労働局地方労災医員、一般社団法人日本ストレスマネジメント研究所代表理事、一般社団法人日本産業カウンセラー協会関西支部顧問、Ｉ-ＱＵＯＮ株式会社統括医、大阪医科大学神経精神医学教室、同大学衛生学・公衆衛生学教室、関西大学臨床心理専門職大学院、梅花女子大学看護保健学部、四條畷学園大学看護学部非常勤講師。主な活動：開業の傍ら、医師会・診療所協会をとおして地域の精神保健事業に協力し、行政機関・企業などの産業医や相談医も務めている。パニック障害専門外来など長く大学病院外来で臨床・研究を行っていた経験から、不安症やうつ病などのストレス関連疾患の治療、産業精神保健を専門にしている。また、Ｅ-ｍａｉｌを用いた認知行動療法に関連した特許を取得している

楠無我（クスノキムガ）
平成２４年Ｉ-ＱＵＯＮ株式会社入社。現在、同社代表取締役。主な資格・活動：公認心理士、臨床心理士、厚生労働省大阪労働局労災精神障害専門調査員、一般社団法人日本ストレスマネジメント研究所理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）