一気にくびれるayayoga背中革命[aya]
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一気にくびれる ayayoga背中革命
aya

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年07月20日頃
  • 著者/編集:   aya
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784074383405

商品説明

【内容情報】(出版社より)
大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが
体改革に最も必要なトレーニングを伝授。
1日3分でも、背中なら効果的にくびれる!
_________________

筋トレや有酸素運動をしている人!--それだけでは、しなやかさが足りません。
ストレッチをしている人!--それだけでは、鍛えられません。

「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」
ーー自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm!
クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を取り入れたオリジナルプログラムが人気の
ヨガ教室を主宰するヨガクリエイターが提案する体操「ayayogaメソッド」は、
そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる!」。

本書では、ayaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。
背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く!」運動を提案します。
未開の地(背中)を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。
何歳でもくびれる! 美しくなる! その効果に驚いてください。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
筋トレ+有酸素運動+ストレッチーすべての要素を兼ね備える「ayayogaメソッド」だから、やせる!落ちにくい場所にも働く!小顔になる!肩こりがなくなる!眠りが深くなる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 2週間で変わった!「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After/2 背中に効かせる!ayayogaメソッド決定版/3 ayayogaメソッドの基本と特徴/4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント/5 もっと頑張りたい!人のための上級ayayogaポーズ/6 aya’s Message

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
aya(AYA)
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、化粧品やグッズの開発も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.57

ブックスのレビュー

  • 短期間で効果あり!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月24日

    背中のもたつく贅肉を何とかしたい思いで購入しました。実際、やってみると…簡単な動作なのに、私には効果抜群でした!やって2、3日で「おやっ?」と思える効果があり、お腹周りもスッキリしてきました。短期間で目に見える効果があるだけに、ホントは内緒にしておきたい…と思えた1冊でした!

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    ネコひつじ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月24日

    苦にならないメソッドです。これなら、頑張れそうですし、どこでもいつでも出来そうです。

    0人が参考になったと回答

  • 非常に満足です。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年08月16日

    入手困難な商品ですが予約で対応してくれて非常にたすかりました。
    期待通りの商品で大満足です。

    0人が参考になったと回答

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