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一気にくびれる ayayoga背中革命
aya

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商品情報

  • 発売日:  2019年07月20日頃
  • 著者/編集:   aya
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784074383405

商品説明

内容紹介(出版社より)

大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが
体改革に最も必要なトレーニングを伝授。
1日3分でも、背中なら効果的にくびれる!
_________________

筋トレや有酸素運動をしている人!--それだけでは、しなやかさが足りません。
ストレッチをしている人!--それだけでは、鍛えられません。

「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」
ーー自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm!
クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を取り入れたオリジナルプログラムが人気の
ヨガ教室を主宰するヨガクリエイターが提案する体操「ayayogaメソッド」は、
そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる!」。

本書では、ayaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。
背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く!」運動を提案します。
未開の地(背中)を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。
何歳でもくびれる! 美しくなる! その効果に驚いてください。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

筋トレ+有酸素運動+ストレッチーすべての要素を兼ね備える「ayayogaメソッド」だから、やせる!落ちにくい場所にも働く!小顔になる!肩こりがなくなる!眠りが深くなる!

目次(「BOOK」データベースより)

1 2週間で変わった!「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After/2 背中に効かせる!ayayogaメソッド決定版/3 ayayogaメソッドの基本と特徴/4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント/5 もっと頑張りたい!人のための上級ayayogaポーズ/6 aya’s Message

著者情報(「BOOK」データベースより)

aya(AYA)
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『syaraaya』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、化粧品やグッズの開発も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(21件)

総合評価
 4.67

ブックスのレビュー(21件)

  • まさかの、ほうれい線に効果が!
    ももんがZX
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年01月31日

    ウエストを細くしたくて購入し、こんにちは体操が気持ちよくて毎日ちょこちょこ続けています。すると、、、1週間くらいしたら、なんだかほうれい線が薄くなってる!!
    何度鏡を見直しても、翌日になってもやっぱりいい感じ。
    調べてみたら、どうやら肩甲骨周りの凝りは、ほうれい線に影響するらしい。今まで、ほうれい線を消したいと頭や首のマッサージをやってきてもそれほど改善しなかったのに、まさかの効果!
    ちなみに、ウエストもするっと2センチ細くなり驚いてます。これからも続けて夢のウエスト50センチ台を目指します!

    2人が参考になったと回答

  • 短期間で効果あり!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年08月24日

    背中のもたつく贅肉を何とかしたい思いで購入しました。実際、やってみると…簡単な動作なのに、私には効果抜群でした!やって2、3日で「おやっ?」と思える効果があり、お腹周りもスッキリしてきました。短期間で目に見える効果があるだけに、ホントは内緒にしておきたい…と思えた1冊でした!

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    k.tubaki
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年08月23日

    ヨガのポーズが、わかりやすく描かれています。
    1日3分やってみて、少し、体が軽くなりました

    1人が参考になったと回答

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