内容紹介（出版社より）

冷凍つくりおきすごい健康レシピ
冷凍レシピ46

第1章 こんなにすごい冷凍健康パック

◎食材の鮮度、栄養価が魅力! 「すごい冷凍健康レシピ」のすすめ
◎便利な冷凍ストックに健康パワーをプラス!
◎冷凍テクニック&アイテム
◎知っておきたい 冷凍健康レシピQ&A

第2章 冷凍健康ベジパックの作り方

◎免疫力アップベジパック
◎代謝アップべジパック
◎腸内環境改善ベジパック
◎高血圧予防・改善べジパック
◎疲労回復ベジパック
他

第3章 冷凍健康ミート&魚介パックの作り方

◎冷凍スタミナミートパック
◎冷凍味わい魚介パック

第4章 冷凍健康ベジパック レシピ46

◎風邪や感染症に強い体に! 免疫力アップレシピ
◎ダイエットにピッタリ! 代謝アップレシピ
◎消化不良や便秘に効果! 腸内環境改善レシピ
◎ナトリウム排出促進と血管強化! 高血圧予防・改善レシピ
◎体の疲れを癒しストレスを軽減! 疲労回復レシピ
◎コラーゲンを作り、活性酸素を除去! 美肌レシピ
◎ビタミンとポリフェノールをデザートに! フルーツミックスパックレシピ