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怒りにとらわれないマインドフルネス 1日10秒からの感情整理術
藤井 英雄

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  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

  • 発売日:  2019年08月23日頃
  • 著者/編集:   藤井 英雄
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBN:  9784479796985

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商品説明

内容紹介(出版社より)

大ヒット『1日10秒 マインドフルネス』の著者の最新作!
人類の英知「マインドフルネス」で感情を豊
かに表現できるあなたへと変わる。もう同じ怒りで失敗を繰り返さない心の作法。1日の小さな習慣が確実な変化をもたらす。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

感情的・衝動的になる、ずっと続くイライラ、後悔、不平、不満、不快さ、憎らしさー「今、ここ」に注目すれば、激情をコントロールできる!1日10秒で効果を実感!

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 怒りたくないのに怒ってしまうわけ/第2章 怒りをあるがままに見つめる/第3章 本当の怒りを知り、解消する/第4章 怒りを遠ざけ、思いを伝える/第5章 相手の怒りを受け止める/第6章 マインドフルネス・ストーリー/第7章 アンガーダイアリーで記録する

著者情報(「BOOK」データベースより)

藤井英雄(フジイヒデオ)
精神科医。作家。1957年、神戸生まれ。1982年鹿児島大学医学部卒業。2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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