NHKガッテン! 血圧をラク~に下げる! 最強ワザ (生活シリーズ)
NHK第3制作ユニット(科学)

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商品基本情報

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』(主婦と生活社刊)に、雑誌「NHK ガッテン!」(旧誌名「NHK ためしてガッテン」)、「NHK ガッテン! 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。

「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載です!

本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、
血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク~に自宅でできる高血圧の改善&予防ワザを、あなたもはじめてみませんか?

◎巻末特別3つ折り付録◎ 「ガッテン流 血圧&体重管理シート」付き!


<序章>血圧対策、新・基本の「き」
ほうっておくと怖い 高血圧が引き起こす病
[警告1]“見逃し高血圧”に気をつけろ!
[警告2]“脳卒中体質”に気をつけろ!
[警告3]食後の眠気は、血管のSOSかも?
[警告4]降圧薬が効かない原因は、血管!?

<第1章>高血圧の真実
(1)血圧の「変動」に、命の危険が潜む!
(2)タオルを握って血圧を下げる!
(3)「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった

<第2章>減塩&塩出し食事術
(1)「メリハリ減塩」&「ゼロしお」作戦
(2)「塩出しミネラル」(DASH食)で血圧改善
(3) 効果大! 減塩の新常識
(4)「泡しょうゆ」減塩ワザ

<第3章>血圧を下げるカンタン運動術
(1)「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り!
(2) 血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法

<コラム>
専門医がいまも実践!
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

<巻末特別3つ折り付録>
ガッテン流 血圧&体重管理シート

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    chibi8
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年07月10日

    最近血圧が上がってきた父のために購入しました。喜んでもらえました。

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