ヤバい集中力[鈴木祐]
  • Googleプレビュー

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
鈴木 祐

1,540(税込)送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(2件)

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

電子書籍版でもご購入可能です!

楽天Kobo 電子書籍版 ヤバい集中力 1,540円
紙書籍版 ヤバい集中力 1,540円

商品基本情報

  • 発売日:  2019年09月20日頃
  • 著者/編集:   鈴木 祐
  • 出版社:   SBクリエイティブ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  264p
  • ISBNコード:  9784797399967

商品説明

【内容情報】(出版社より)
7万部突破『最高の体調』著者最新作!
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。

もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、
その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。
ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、
どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。

本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。
いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、
あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。


★あなたの脳には2つの力がある

「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。

「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。

★ありがちな集中力の悩みの構造

「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」
→ 獣の力が強すぎて、調教師が負けている

「疲れやすい、集中が続かない」
→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている


★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる

1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる

2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる

★紹介するライフハック一例

「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」【ペラデニヤ大学による実験】
テアニンを一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ
→ カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!

「有能な人を頭に思い浮かべる」<ザルツブルク大学による研究>
「優秀な大学教授」のイメージをした被験者は、知識への自信が上昇。一般常識テストの結果が良くなった
→一流アスリート、一流数学者などを思い浮かべると、そのキャラクターに沿った行動を取りやすくなる!

「朝イチは簡単なタスクから手をつけると集中力が加速する」<ハーバード・ビジネス・スクールによる研究>
1日の最初に簡単なタスクをこなした被験者は集中力が上がり、仕事への満足感も改善した
→脳内にドーパミンが大量に放出。注意力やモチベーションがアップ!

他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
人間の脳には2つの力がある。「獣」(本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。)「調教師」(理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。)遺伝子に刻まれた2つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 獣と調教師ーポテンシャルを400%引き出すフレームワーク/第1章 餌を与えるー脳の馬力を高めるサプリと食事法/第2章 報酬の予感ー脳内ホルモンを操る目標設定の奥義/第3章 儀式を行うー毎回のルーティンで超速集中モード/第4章 物語を編むーセルフイメージを書き換えて「やる」人間になる/第5章 自己を観るーマインドフルネスで静かな集中を取り戻す/第6章 諦めて、休むー疲労とストレスを癒やすリセット法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
鈴木祐(スズキユウ)
新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(50件)

総合評価
 3.83

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング(2020年10月12日 - 2020年10月18日)

     :第7744位(↓) > 人文・思想・社会:第1511位(↓) > 心理学:第406位(↓) > 心理学:第198位(↓)

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

メーカー取り寄せ

通常6〜16日程度で発送

商品確保が難しい場合、3週間程度でキャンセルとなる可能性があります。
個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:人文・思想・社会

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      ポケット詩集
      ポケット詩集

      田中和雄

      1,650円(税込)

    2. 2
      ポケット詩集(2)
      ポケット詩集(2)

      田中和雄

      1,650円(税込)

    3. 3
      ポケット詩集 III
      ポケット詩集 III

      田中 和雄

      1,650円(税込)

    4. 4
      独学大全
      独学大全

      読書猿

      3,080円(税込)

    5. 5
      【予約】2021年中学入試用 サピックス重大ニュース
      【予約】2021年中学入試用 サピックス重…

      サピックス小学部

      1,760円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ