動かないゼロトレ
石村友見

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年09月04日頃
  • 著者/編集:   石村友見
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784763137654

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商品説明

シリーズ100万部突破!
「金スマ」に著者出演で大反響! !
たった30秒で、コリや痛みがほどけだす!

【内容情報】(出版社より)
ベストセラーとなった前作『ゼロトレ』の
主たるテーマは「ダイエット」でしたが、
本作は「健康」がテーマです。

前作も、きわめてすくない運動量で
大きな効果を発揮するメソッドを
ご紹介しましたが、今回はさらに動きません。

とかく「動く」ことは善とされ、
「動かない」ことは悪とされがちです。
しかし、体にいいとされている
ジョギングや筋トレやヨガも、
間違った動きをしたり、
無理をしたりすれば、
健康どころか体を痛めてしまいます。

そもそも、だれもが、いつでも、
「自由に動ける」わけではありません。
疲れきって一歩も
外にでたくない日もあります。
ひざや腰が痛くて
階段の上り下りすら億劫なときもあります。
なんらかの病気によって
体の自由がきかない人もいます。

そんな人たちが動かずに、
いつでも身体の「メンテナンス」が
できる方法はないものか。
じっとしているだけで
体の「痛み」や「コリ」が
ほどけてくる方法はないか。

こうして開発されたのが
「動かないゼロトレ」です。
全部で8種類あります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
1.「前傾首」を治すゼロトレ
2.「巻き肩」を治すゼロトレ
3.「短い脇」を治すゼロトレ
4.「猫の背」を治すゼロトレ
5.「丸い腰」を治すゼロトレ
6.「閉じた股関節」を治すゼロトレ
7.「曲がりひざ」を治すゼロトレ
8.「山型の足」を治すゼロトレ
・・・・・・・・・・・・・・・・・

本書は、この「8つの問題」を解決して
人生100年時代を元気に過ごす
「ラクな体」を手に入れていただくように、
研究と実践を重ねて作り上げた
ゼロトレの究極のカタチです。

いずれも寝た姿勢で、
30秒から1分じっとしているだけで、
首や腕や腰やひざがスーッと伸びてきます。
なにより「気持ちいい」ので、
疲れた日やだるい日にこそ
「やりたくなる」画期的なメソッドです。

快適な体を手にいれたい。
体の左右差をなくしたい。
長年のコリや痛みから解放されたい。
寝たきりになりたくない。
姿勢をよくして美しい体形になりたい。

こんな方はぜひ、おためしください。
体と心に、羽が生えるはずです。

【目次より】

ゼロ章 「不動」が意味するもの
1章 朝から快調になる「動かないゼロトレ」
2章 「いい姿勢」が健康をつくる
3章 「動かないゼロトレ」のメリットと準備
4章 実践! 動かないゼロトレ
終章 Road to ZERO

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • 動かないゼロトレ [ 石村友見 ]
    天楽007
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年02月17日

    TVで紹介していました。
    詳しく本書かれていて本を見ながら
    トレーニングしてみようと思います。

    12人が参考になったと回答

  • 体を動かすのも本を見ながら辛いね
    SUPER-HAM
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年02月24日

    筋肉をつける、平素の体を動かしていないのが
    この本を見ながら体を動かすと良くわかります
    本を買っただけで良くはならず、せっせと体を
    動かせ・動かせ

    0人が参考になったと回答

  • 微妙かな・・・
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年02月24日

    いろいろな本を見ましたが、だいたい同じ感じでした・・・

    0人が参考になったと回答

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