人を変えるのは、小さな習慣の力です。

私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。

この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小さな習慣を集めてみました。

「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。

それは、ほんのちょっとしたこと。

この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。

今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか？

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目次

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◇CHAPTER1 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣

挨拶をするときは、相手に体ごと向ける

身近にいる人ほど「ありがとう」を言う

朝起きたときにベッドを整える……など

◇CHAPTER2 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣

「安いから」ではなく、「本当に欲しいから」買う

「モノ」より「経験」にお金をかける

「お金で買える幸せ」「お金で買えない幸せ」をバランスよく求める

「自分の経済的価値」を意識する……など

◇CHAPTER3 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣

相手の名前をたくさん呼ぶ

人のいいところはすぐに口に出す

小さな親切をちょこちょこする

正しいことを言うときほど控えめに……など

◇CHAPTER4 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣

「言葉」の力を味方につける

悩みは「どうして？」ではなく、「どうしたら？」で考える

不運な目に遭ったら、「この程度でよかった」と考える

1日1回、「ひとり時間」をもつ/辛いときこそ「ユーモア」を見つける……など

◇CHAPTER5 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣

10年後の「こうなったら最高! 」な自分を妄想する

6〜7割できれば上出来とする

仕事の終わりに「明日やることリスト」を書いておく

「遊び」の予定を先に入れる

迷ったら「原点」に戻る……など

◇CHAPTER6 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣

生活の優先事項を3つ以内に絞る

15分、余裕をもって行動する時間を細かく分けて、集中する時間をつくる

休日は「なにもしなくていい時間」をつくる

損得より「気分がいいこと」を基準にする

「与えられた人生の時間」を意識する……など

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