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プリズナートレーニング驚異のスピード&瞬発力編[ポール・ウェイド]
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プリズナートレーニング 実戦!!! スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ
ポール・ウェイド

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
シリーズ累計15万部突破!
アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書の第三弾が登場。
監獄でサバイブするための理論から編み出されたトレーニング技術を身に付ければ、ジム通いは不要となる。
今回は超高速で身体を動かし、爆発的なスピードをいつでも発揮できる「イクスプローシブ6」の動作を紹介する。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 パワー、スピード、アジリティ(パワーアップ!そこにはスピードが欠かせない/イクスプローシブ・キャリステニクスー5つの原則/このマニュアルの使い方ーコンセプトと質問集)/2 ジ・イクスプローシブ6(パワージャンプー脚に備わるバネを進化させる/パワープッシュアップー筋力にスピードを乗じてパワーにする/キップアップークンフーマスターのスピードを ほか)/3 プログラミング理論と戦略(いつステップアップするか?-PARCの原則/パワーとスキルー対を成すトレーニングメソッド/パワービルディングー3の法則、6の法則 ほか)/ボーナスマテリアル(高度なスピードトレーニング コーチウェイドの10のトリック&ハック/アニマルアジリティドリル)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ウェイド,ポール(Wade,Paul)
元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界ではバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは日米でベストセラーになっている

山田雅久(ヤマダマサヒサ)
医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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