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美胸くびれメリハリトレーニング

相良梢

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商品情報

発売日： 2019年10月23日頃
著者／編集：相良梢(著)
出版社：文藝春秋
発行形態：単行本
ページ数： 112p
ISBN： 9784163910765

商品説明

内容紹介（「BOOK」データベースより）

脂肪を生かした体づくりを！日本一予約が取れないトレーナーによる女性のためのオリジナルメソッドついに解禁！太っていても、やせていても、胸が小さくても、垂れていても、このトレーニングを続ければあなたの胸は必ず変わる。

目次（「BOOK」データベースより）

１　ベースメイク（５カ所のポジションが直線ラインになるのが理想／コアを意識した呼吸１「横隔膜ブレス」　ほか）／２　美胸づくりの下準備（巻き肩を正し、胸椎を立てることが美しいバストラインの土台に／巻き肩を改善するストレッチ１　ほか）／３　美胸メソッド（胸にコンプレックスがある方がトレーニングの成果が出ます／大胸筋上部に神経を伝達させる　ほか）／４　くびれメソッド（開いた肋骨を締めることが美しいくびれづくりの第一歩／肋骨を内側に収める１「あばら押しサイド」　ほか）／５　美胸マッサージ（血行が良くなり乳腺が発達すると胸が大きくなる効果もあります／脇の下（腋窩リンパ節）を指圧マッサージ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

相良梢（サガラコズエ）
１９８５年６月２７日、福岡県生まれ。２０１６年より福岡でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をスタート。脂肪を生かした女性らしい体づくりを目指すオリジナルメソッドを開発。２０１９年６月に自身のスタジオ「ＳＴＥＬＬＡ」を福岡・薬院にオープン。福岡を拠点に、現在は東京、大阪、沖縄など、全国でレッスンを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 4.00

ブックスのレビュー（2件）

レビューを見る（2件） / 書く

(無題)

みゆきんぐうー

評価 4.00

投稿日：2020年01月14日

ちょっとポーズ？によっては写真が分かりにくいかも？？しかし、やっていきなり胸張ってきました！！この調子で美BODY目指します！そもそも梢さんファンなので写真集見てる感じで良い！

0人が参考になったと回答
ステキ

もも12210911

評価 5.00

投稿日：2019年12月22日

半分以上は写真集みたいな感じです。相良梢さんがステキです。

0人が参考になったと回答