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  • マンガでわかる!ゼロからはじめる女子のボディメイク[石本哲郎]
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マンガでわかる! ゼロからはじめる女子のボディメイク
石本哲郎

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商品情報

  • 発売日:  2019年10月31日頃
  • 著者/編集:   石本哲郎松本麻希
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784058010938

商品説明

内容紹介(出版社より)

★年齢を重ねてやせにくくなった…
★運動は苦手、続かない!
★食べることが大好きだから、ごはん、お菓子NGなんて無理!
そんな人、必見! 効率よくきれいにやせる方法がマンガでよくわかる!

〜ストーリー〜
「なにをやってもやせない!!」と嘆くアラフォー女性・たい子のもとに、突然やってきたネコのナナ。ナナは、ダイエットの専門家の助手だった。たい子はナナの協力のもと、“ストレス知らずの正しいダイエット”をはじめることに。
「いきなり食事量は変えない」「ごはんも、おやつもOK!」「筋トレは毎日やらない」など、目からうろこの話ばかりで……。

女性専門のパーソナルトレーナー・石本哲郎先生が、実際にクライアントさんに指導しているダイエット法を、完全マンガ化!

健康的にきれいにやせるために必要な、ダイエットの3ステップを、わかりやすく紹介しています。

ネコのナナのサポート&励ましに癒されながら、楽しくダイエット知識が身に付きます!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

予約の取れない人気女性専門トレーナーと助手のネコが教える、もう二度とリバウンドしない大正解ダイエット!

目次(「BOOK」データベースより)

INTRODUCTION 導入編 ストレスなしでゆるラク!ダイエットが大成功する進め方(ストレスレベルの低いダイエットならザセツしない!/この本のボディメイク法ゆるラクメリット5 ほか)/1 準備期 食事量はそのまま!筋肉を育てる食事内容にチェンジ(朝イチの体重チェック&食べたものをスマホで撮ろう/お手軽派?きっちり派?食事記録の方法 ほか)/2 準備期 効率よく宅トレ!筋トレをはじめて代謝をぐんぐんアップ(筋トレ2時間前に糖質チャージ!甘いものをボディメイクの味方に/筋トレを習慣にするとやせやすい体に!若返る! ほか)/3 減量期 脂肪メラメラ燃焼!筋肉量を維持しながら体脂肪を落とそう(食事量を減らし過ぎちゃダメ!1日ー300kcalを目安に減らそう/減量期の体重の変化は1週間の平均でチェック ほか)/4 維持期 減量後1か月が大事!太りにくい美ボディをキープしよう(減量期が終わったら体重の変化を1か月チェック/リバウンドを防ぐための食事量の戻し方 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

石本哲郎(イシモトテツロウ)
女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイク代表。一般女性のダイエット指導を得意とし、のべ1万人以上の女性を指導。現在も現役でトレーナーを続けている。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究。さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するかを研究するため、自ら意図的に太っては、さまざまな方法でやせるという実験を25回も繰り返す。セミナーやSNS、YouTubeなどでも精力的にダイエット情報を発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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