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3コマまんがですぐできる10秒ゆるみストレッチ[柴雅仁]
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3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッチ
柴雅仁

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年10月17日
  • 著者/編集:   柴雅仁
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784074402137

商品説明

【内容情報】(出版社より)
3コマまんがですぐできちゃう!
たった10秒の隙間時間で、疲れた固い体をゆるゆるリセット。
"12万いいね"を獲得した、大絶賛ストレッチ、ついに書籍化!
_____________________

■Twitterフォロワー数11万人突破!
■今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コママンガで簡単にマスター。
■本すら読めないほど疲れてる! そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ。
■仕事や毎日の家事によるつら~い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消。
■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。
■今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション。
■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛にも効果あり。
■タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチも掲載。
■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介。
■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも。
■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ~っとほぐれる瞬間を、即実感!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
さする、ほぐす、伸ばす、で気持ちよ〜く体をメンテナンス。Twitterの称賛12万超え!すきま時間でお疲れリセット。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

【目次】(「BOOK」データベースより)
全身解放グーチョキパーストレッチ/首・肩のこり/頭のこり・痛み/手・腕のこり/背中・腰のこり/脚のむくみ・おしりのこり/働く人のための動き方講座/座りながら息抜きストレッチ/テニスボールでちゃっかりストレッチ/入浴時のいたわりストレッチ/おやすみ前のメンテナンスストレッチ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
柴雅仁(シバマサヒト)
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 簡単で即効性大!
    もんきち9994
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月13日

    柴さんのメソッドの最大の魅力は即効性と簡単であること!クロスポイント、さする…目から鱗のメソッドがわかり易く載っています!本当に素晴らしい!

    0人が参考になったと回答

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