本・雑誌　在庫あり商品対象！エントリー＆条件達成でポイント最大10倍キャンペーン

現在地: トップ > 本 > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > その他

立ち読み

マンガでわかるカラダが激変する本気の筋トレ

岡田隆

, ほづみりや

, 他

ユーザ評価 4.67（3件）
| レビューを書く

1,100円（税込）送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります（10件）開催中のキャンペーンをもっと見る

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

発売日： 2019年12月10日頃
著者／編集：岡田隆(著) , ほづみりや(著) , サイドランチ(著)
出版社：池田書店
発行形態：単行本
ページ数： 192p
ISBN： 9784262165844

商品説明

内容紹介（JPROより）

「着たい服が着れない！」
「この日までに、カラダを変えたい！」
「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」

この本は、“本気”のあなたのための本です。

トレーニング期間は2か月。
短くはありませんが、長くもありません。
カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。

どうか私を信じてください。
最速であなたのカラダを変えるために、
“本音”で解説しました。

岡田隆

【特徴】
・2か月でー5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！
・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！
・ありそうでなかった！正しいジムトレーニングがマンガで読める！
・マンガだけじゃない！トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！

【マンガの主人公たち】
「細マッチョになりたい30代男性」
「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」
「しっかり筋肉をつけたい30代女性」
「マッチョな岡田先生（30代後半）」

内容紹介（「BOOK」データベースより）

理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！（やせるだけではカッコいいカラダになれない？／「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる！　ほか）／第２章　効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」（カラダをキレイに見せるには「コツ」がある！／筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける！　ほか）／第３章　超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」（マシントレーニングのメリットってなに？…／超効率！！ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング　ほか）／第４章　食べても超効率やせ！「本気の食事術」（「高たんぱく・低脂肪」が基本！でも、糖質も大事！／「筋肉をつける？」「脂肪を落とす？」炭水化物の量は目的で調整する！　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

岡田隆（オカダタカシ）
１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道全日本男子チーム体力強化部門長）。ボディビルダーとしても活躍しており、２０１４年の東京オープン大会７０ｋｇ級および２０１６年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しておりカラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（3件）

総合評価: 4.67

ブックスのレビュー（2件）

レビューを見る（2件） / 書く

(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年08月09日

とても良いと思います。買って満足しています。

0人が参考になったと回答
マンガで理解力が上がる

ヒッキー0966

評価 5.00

投稿日：2021年12月31日

岡田さんの本は２冊目で、今回はマンガにしました。マンガだとトレーニングのイメージ力が上がり理解しやすくなりました。

0人が参考になったと回答