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心とカラダの正しい休ませ方[日経WOMAN]
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心とカラダの正しい休ませ方
日経WOMAN

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商品情報

  • 発売日:  2019年10月04日頃
  • 著者/編集:   日経WOMAN
  • 出版社:   日経BP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784296104024

商品説明

内容紹介(出版社より)

“頑張りすぎの私”がもっとラクになる

毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です

仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?
気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、
“元気な私”を取り戻しましょう。

毎日、無理しすぎていませんか?
あなたの「頑張りすぎ度」をチェック
□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ
◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣
◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール
◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
◆PART 4 心がみるみる強くなる! 脳の正しい使い方

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