本・雑誌 全品対象!エントリーでポイント最大10倍
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > ヨガ・ピラティス
月のヨガ一生もののセルフケア[サントーシマ香]
月のヨガ一生もののセルフケア[サントーシマ香] 月のヨガ一生もののセルフケア[サントーシマ香] 月のヨガ一生もののセルフケア[サントーシマ香]
  • Googleプレビュー

月のヨガ 一生もののセルフケア
サントーシマ 香

1,430(税込)送料無料

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

商品情報

  • 発売日:  2019年10月26日頃
  • 著者/編集:   サントーシマ 香
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBN:  9784479784821

よく一緒に購入されている商品

  • 月のヨガ一生もののセルフケア[サントーシマ香]
  • +
  • 一日の体調を整える朝のヨガ[サントーシマ香]
  • 月のヨガ 一生もののセルフケア
  • サントーシマ 香

1,430円(税込)

在庫あり

1,430円(税込)

在庫あり

合計 2,860円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に

からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。

また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。

「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。


<もくじ?>
part1 月のヨガで整える
part2 新月〜上弦の月の頃のヨガ
part3 上弦の月の頃〜満月の頃のヨガ
part4 満月〜下弦の月の頃のヨガ
part5 下弦の月の頃〜新月の頃のヨガ


<著者プロフィール>
サントーシマ香
ヨガ講師(RYT500)/アーユルヴェーダ・セラピスト。モデルや女優として活動していた慶應義塾大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドのティラック・アーユルヴェーダ大学にて研修を受ける。2008年に拠点を日本に移し、各地でのワークショップ、テレビやラジオ、外国人ヨガ講師のコーディネイトや通訳、翻訳など幅広い分野で活躍。著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』『一日の体調を整える朝のヨガ 』(大和書房)、『おやすみヨガ』(学研プラス)、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD付心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD付マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』(高橋書店、『DVDつきサントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』(主婦の友社)などがある。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる…調子のいいからだをつくる浄化メソッド。

目次(「BOOK」データベースより)

1 月のヨガで整える(月の満ち欠けとからだのリズム/月のヨガとアーユルヴェーダ ほか)/2 新月〜上弦の月の頃のヨガ(浄化・月経期はセルフラブ/pose1 仰向けの合せき ほか)/3 上弦の月〜満月の頃のヨガ(アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える/pose1 女神のスクワット ほか)/4 満月〜下弦の月の頃のヨガ(バランス・黄体期前半は余裕をつくる/pose1 バナナのポーズ ほか)/5 下弦〜新月の頃のヨガ(リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ/pose1 サポートされた橋のポーズ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

サントーシマ香(サントーシマカオリ)
ヨガ講師(RYT500)/アーユルヴェーダ・セラピスト。モデルや女優として活動していた慶應義塾大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドのティラック・アーユルヴェーダ大学にて研修を受ける。2008年に拠点を日本に移し、各地でのワークショップ、テレビやラジオ、外国人ヨガ講師のコーディネイトや通訳、翻訳など幅広い分野で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    オレンジ3267
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年01月09日

    ヨガを習ったことがない人でも毎日の生活の中に取り入れやすいと思います。
    文章がとても良くて読むだけで癒されます。

    0人が参考になったと回答

  • 全ての女性に読んでほしい‼
    Midori821
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月20日

    子育て中であったり、ネットやSNS からの溢れる色んな情報、忙しくバタバタ過ごしている今の時代にあったヨガの本です。1つ1つの言葉が身体にしみ込んでいく感じです。女性のバランスを整えて自分を大事にしてあげようと思えます。
    カッコつけるヨガでもなく、がんばらないでも良くて自分を愛しみ、自分を甘やかしてあげれるようになりました。
    サントーシマ香先生の本に出会いワークショップや講習を受けて人生が変わりました。
    全ての女性に絶対読んでほしいです。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

残りあと13

あす楽対象商品

のご注文で
送料無料で  にお届け

あす楽利用条件
お届け可能なエリア内の場合、翌日中にお届けします。カード払い、ご自宅への配送に限ります。
詳細は「あす楽」利用条件をご確認ください。

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ