なぁさんの1分極伸びストレッチ[なぁさん]
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なぁさんの1分極伸びストレッチ 生活の質が感動的に上がる
なぁさん

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年10月27日
  • 著者/編集:   なぁさん
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  112p
  • ISBNコード:  9784479784876

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
Twitterフォロワー15万人突破!
解剖学を熟知した大人気ストレッチトレーナーによる「最高に効く」ストレッチ!

「簡単なのにめちゃめちゃ気持ちいい」「疲労がすぐとれた」「どのストレッチよりも伸びる」と
老若男女から大変反響のあったストレッチを、お悩み別にご紹介します。

【本書の特徴】本書を活用すれば「よく伸びる」「身体が変わる」
★「全32種目+3種のルーティーンストレッチ」の動画が見られるQRコード付き
★本が180度オープンするので圧倒的に見やすい
★伸ばす筋肉の役割を詳細な解剖イラストとともに解説
★「なぜここを伸ばすと効くのか」わかりやすい解剖学的解説入り
★体が硬い人やストレッチが痛いと感じる人のための「EASY」ストレッチも全項目に収録 など…!

1分間のストレッチがあなたの生活の質を格段に上げます!
最高の伸びをこの本でぜひ体感してください。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
柔軟性UP/腰痛・肩こり改善/自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群!解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ストレッチの3大メリット(柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる!/自律神経を整えストレスを解消する!/疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減!)/2 身体のあらゆるお悩みを解消する!症状別ストレッチ(肩まわりのお悩みをスッキリ解消/首まわりのお悩みをスッキリ解消/腕・手のお悩みをスッキリ解消/脚のお悩みをスッキリ解消/腰・臀部のお悩みをスッキリ解消/顔まわりのお悩みをスッキリ解消)/3 習慣にして身体を常に快適にする!超ルーティーンメニュー(仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン/朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン/夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
なぁさん(ナァサン)
1988年、兵庫生まれ。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が3段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 5.0

ブックスのレビュー

  • ツイッターで見てました
    yuka_yuka_yuka3
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月17日

    じっくり読んでやってみます。広げやすくて見やすいです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月06日

    本がパカっと開くので、ストレッチしながら見やすいです。
    毎日ツイッターを参考にさせてもらってましたが、
    本と併用すると、より分かりやすくて良かったです。

    0人が参考になったと回答

  • 時短ストレッチなのに体が楽になるのが分か
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月02日

    元々、Twitterでフォローしてて効果を感じたので購入しました。
    ストレッチがいつも続かない私ですが、仕事の合間やTV見ながらササッと出来るので続いてるし、何よりデスクワークで全身ガチガチで痛い体が、一時的に楽になるのがよく分かるのが良いです。
    本は180度開けるのでとても見やすい為、やりながらストレッチするのに最適です。

    0人が参考になったと回答

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