現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > その他
おしりが上がる驚異のきくち体操100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意[菊池和子]
  • Googleプレビュー

おしりが上がる驚異のきくち体操 100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意
菊池 和子

1,320(税込)送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります(3件)

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

楽天ブックス初めてご利用の方限定!

初めてご利用&条件達成でポイント最大5倍!

商品基本情報

  • 発売日:  2019年11月01日頃
  • 著者/編集:   菊池 和子
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784478108031

よく一緒に購入されている商品

  • おしりが上がる驚異のきくち体操100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意[菊池和子]
  • +
  • 医師が認めた!究極のきくち体操[菊池和子]
  • おしりが上がる驚異のきくち体操 100万人のおしりを触ってたどり着いた超・健康の極意
  • 菊池 和子

1,320円(税込)

在庫あり

1,650円(税込)

在庫あり

合計 2,970円(税込)

閉じる

商品説明

【内容情報】(出版社より)
今この瞬間も年をとっているし、明日も年をとるのよ! 
でも、おしりが上がれば心も体もピカピカ、若いエネルギーがみなぎります

人生100年時代といわれ、長生きが普通になった今、
超・健康の極意として「きくち体操」創始者・菊池和子が提案するのは、おしりの大切さです。

「きくち体操」が始まって50年以上、のべ100万人以上を指導してきました。
そのなかで、おしりに力のある人は、共通して元気で若々しいことを実感。
年齢問わず健康体でいるには、おしりを意識することが重要だという結論に達しました。

おしりを意識し、おしりに筋肉がついて、おしりを寄せることができれば、自然とお腹も凹み、姿勢がよくなります。
見た目も若く健康的になり、肩・腰・ひざの痛みも消えて、尿もれ・便もれなどの困った症状も解消します。
病気予防にもなり、健康寿命も延びるでしょう。頭を使って動くので、気分もはつらつとし、認知症も予防できます。

本書では、「おしりが上がるきくち体操」のほか、著者自身も毎日行っている基本の体操や、普段の習慣なども紹介。
考え方や意識の持ち方を変えれば、ひとつひとつは難しいことではないので、誰でも実践でき、体を変えられることが実感できる実用書です。

■1章 おしりが若い人は、元気できれい〜まさか、おしりにクリーム塗ってない人いるの?
おしりは大事! えーっ!?まるで別人の図!!
思えばずっとおしりが大事だった
【驚きの美容効果】いつまでも若くきれいでいられる!
姿勢がよくなる/お腹が凹む/美脚になる/美肌になる/疲れなくなる
【驚きの健康効果】ボケない、寝たきりにならない!
体の痛みが消える/血圧・血糖値改善/尿トラブル解消/認知症予防/寝たきり予防
【体験談】おしりが上がって、元気できれい!

■2章 おしりが上がるきくち体操〜元気で美しい体を作りましょ!
[おしりを目覚めさせる]おしりをたたく/肉をつかむ/おしりを寄せる
[おしりにつながる部分を伸ばす]手を上げる/わき腹をねじる/足首を折り曲げる
[おしりに力をつける]足を上げる/股関節まわし/おしり歩き/おしりを寄せて上げる
コラム 筋肉はお店で売ってないよ

■3章 おしりを生かすきくち体操〜おしりの偉大さが実感できるよ!
[おしりを意識して体を動かす]手の指を握る、開く/足の指を握る、開く/手足を握り合う/足首まわし/おへそを見る腹筋/起き上がる腹筋/腕まわし
コラム 骨は死ぬまで生まれ変われるよ

■4章 日常生活のきくち体操〜これだけでも違いますよ
[おしりとお腹はきょうだい]きくち座り/きくち立ち/きくち歩き/きくち昇り/きくち降り
【菊池和子の習慣】死ぬまで元気な体を育てたい
体重を測る、全身を鏡で見る、砂糖は食べない、硬いものを食べる、歯ぐきをマッサージする、肌を保湿する、首の前側を伸ばす
長生きが普通になったので新しい生き方の提案

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
若さの秘密、教えます。すべて解決!五十肩・腰痛・ひざ痛、血圧・血糖値、肥満、疲れ、尿トラブルetc.

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 おしりが若い人は、元気できれいーまさか、おしりにクリーム塗ってない人いるの?(おしりは大事!えーっ!?まるで別人の図!!/思えばずっと、おしりは大事だった ほか)/2章 おしりが上がるきくち体操ー元気できれいな体を作りましょ!(おしりを目覚めさせる/おしりにつながる部分を伸ばす ほか)/3章 おしりを使って基本のきくち体操ーおしりの偉大さが実感できるよ!(おしりを意識して体を動かす)/4章 日常生活のきくち体操ーこれだけでもずいぶん違いますよ!(おしりとお腹はきょうだい/死ぬまで元気な体を育てていきたいー菊池和子の習慣 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
菊池和子(キクチカズコ)
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。全国で講演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • 優良店!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年06月24日

    非常にためになる本をありがとうございました!またこちらのお店のしっかりした迅速対応に対しても感謝しています。また宜しくお願い致します!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ボクチャン2929
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年04月25日

    以前から気になっていたきくち体操。魅力的なキャッチコピーにつられて購入。
    ハードで難しい体操ではなく、日常的にできる軽めの体操や体の筋肉の育て方が載っています。やや上から目線の語り口が気になりますが、実際にきくち先生が語れば違和感なく感じるのかな、と思います。

    0人が参考になったと回答

  • とてもわかりやすい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年11月16日

    分かっていても、なかなかできない
    カラダのお手入れ。
    とてもわかりやすく導かれるので、実践しようと思えます。
    ギフト用にリピートも考えています。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと6

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ