赤ちゃんとキレイでいたい私の熟睡スイッチ[小林麻利子]
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寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ
小林麻利子

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年11月15日頃
  • 著者/編集:   小林麻利子
  • 出版社:   ジー・ビー
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBNコード:  9784906993796

商品説明

【内容情報】(出版社より)
テレビ・雑誌で活躍中、『美人をつくる熟睡スイッチ』の小林麻利子さんが、赤ちゃんとママに極上の眠りをプレゼントします。睡眠改善インストラクターで一児の母でもある著者が、科学的根拠のあるメソッドだけを、自身の経験も生かして解説します。 6つのルールを守るだけで、ママの添い寝がなくても「朝は決まった時刻に起こしましょう」「昼寝の時刻になれば寝かしましょうor夜の睡眠に響かないよう遅い昼寝は切り上げましょう」「ママが寝る前に授乳のために起こしましょう」--巷でまことしやかに語られる「ねんねトレーニング」は逆効果!
子どもは簡単に寝てくれます。もう、がんばらなくて、大丈夫。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
熟睡スイッチとは、ONにすることで質のよい睡眠が得られる体内メカニズムのこと。本書で紹介する6つのルールを守り、このバランスを整えるだけで「親子ぐっすり」。「がんばらない」小林式で、寝かしつけや夜泣きから解放されましょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
introduction 添い寝0秒、夜泣きもなくなる小林式6RULES/1 赤ちゃんの熟睡スイッチをONにしてあげる/2 赤ちゃんの熟睡スイッチを無理やりOFFにしない/3 妊婦さんにも読んでほしいやっぱり、ママがしっかり眠ることも大切/EXTRA Chapter ぐっすり眠れる赤ちゃんを産むための妊婦さんの安眠習慣/月齢&年齢別の傾向と対策 私と赤ちゃんの熟睡日記

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林麻利子(コバヤシマリコ)
眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンFlura主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、2000名以上の悩みを解決、サロンは予約3か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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