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根性なしでも10kgヤセたい!!(美人開花シリーズ)[石本哲郎]
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根性なしでも10kgヤセたい!! (美人開花シリーズ)
石本哲郎

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商品説明

内容紹介

ダイエットは3ヶ月以内が効率的! 
わざと「太って⇔ヤセる」実験を25回繰り返したトレーナーが、
3ヶ月でー10kgヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本

ゆるゆるダイエットしようとしても、結果が出ない人がほとんど!
だから、伝えたい。
「短期集中でヤセた方が、むしろ成功する」と!

「短期減量のナンバーワン指導者!」との呼び声が高い、女性専門パーソナルトレーナー・石本哲郎が、「最低限のストレスで、自分史上最高のダイエット」を教えます!
一人でヤセられないのは当たり前。この本と一緒に3ヶ月だけ頑張って「人生を変えるー10kg」を手に入れませんか?

【もくじ】

PART1 短期集中のほうがダイエットは成功する

PART2 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える具体的な方法

PART3 3ヵ月で10kgヤセたい!! を成功に導く食事術
 
PART4 3ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える、冷蔵庫を作れ!

PART5 週2回15分! 最も効率のいいトレーニング術

【著者プロフィール】

石本哲郎(いしもと てつろう)
女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムや
フィットネスショップを運営。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功に
導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、
トレーニングメソッドを研究。さらに、女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを
知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を25回行ってきた。やせるのが
仕事で骨格的にも恵まれているモデルやタレントではなく、あくまでもダイエットに悩む
一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は
誰にも負けないという自負がある。日々更新するTwitterやInstagramはダイエットに悩む
女性に大人気。著書に『脚からやせる神トレ』(KADOKAWA)、『誰でも理想の体になれる! 超実践 美ボディメイク』(彩図社)がある。
ツイッター:@ishimoto14
インスタグラム:@ishimoto14
ブログ:ttps://ameblo.jp/ishimototetsuro/

内容紹介(「BOOK」データベースより)

25回のわざと太ってヤセ実験を繰り返してきた短期減量のプロが教える3カ月で達成する日本一親切なダイエット。

目次(「BOOK」データベースより)

1 短期集中のほうがダイエットは成功する(わざと「太って⇔ヤセる」実験を25回も繰り返したトレーナー/女性が短期でヤセるメリット ほか)/2 3カ月で10kgヤセたい!!を叶える具体的な方法(カロリーは1日1200kcal/たんぱく質は1日60g以上を守る ほか)/3 3カ月で10kgヤセたい!!を成功に導く食事術(ヤセるためには自炊orコンビニ食をかしこく選択 必要な栄養を摂る方法/カロリーとPFCバランスの考え方とは ほか)/4 3カ月で10kgヤセたい!!を叶える冷蔵庫を作れ!(冷蔵庫NAVI ヤセる冷蔵庫作りのための買い物実践術/そのまま食べられる「たんぱく質」を常にストック! ほか)/5 週2回×15分!最も効率のいいトレーニング術(週2回×15分のトレーニングで10kgヤセは十分可能/運動の2時間前には1個のおにぎり、運動後にはプロテインを ほか)

商品レビュー(3件)

総合評価
 4.0

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年09月06日

    10キロは痩せてないですが…3キロは落ちました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2020年02月10日

    全部を熟読した訳じゃありませんが、根性なしにはとありますがこちらの本に載っている事をこなすのは根性なしには無理だと覚りました。楽して痩せようなんて無理な話ですね。

    0人が参考になったと回答

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