スロトレ+(プラス)1日5分、週2回の簡単エクササイズ(趣味どきっ!)[比嘉一雄]
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スロトレ+(プラス) 1日5分、週2回の簡単エクササイズ (趣味どきっ!)
比嘉 一雄

1,210円(税込)送料無料

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1日10分、週2〜3回。超運動初心者のための筋トレ教えます!

体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。
「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術!
忙しい世代こそ筋トレを!
初心者の疑問、ズバリ解消!「筋トレQ&A」比嘉一雄
いい筋肉をつくるための食事ルール10 石川三知
筋肉インデックス

第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう!

第2回 階段の上りもラクラク!
【 太もも 】

第3回 リズミカルに歩こう!
【 おしりと太もも 】

第4回 つまずき解消!
【 ひざ下 】

第5回 姿勢をまっすぐ!
【 おなか 】

第6回 腰痛の予防に!
【 背中と腰 】

第7回 軽々と腕を上げよう!
【 肩 】

第8回 重い荷物をラクラクと!
【 腕 】

第9回 総集編

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2020年01月21日

    気になったので購入しました。テレビ観ながらやってます

    0人が参考になったと回答

  • がんばります!
    taku..ossa
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年01月03日

    運動苦手な私でも、続けられる気がします。やる気でます!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年12月26日

    注文後すぐ発送していただいたので早かったです。
    中身はNHKで見た内容ですが、大きな写真で体の位置が分かりやすくポイントがはっきり書いてあるので分かりやすかったです。

    0人が参考になったと回答

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