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医者が教える小林式お風呂健康法[小林弘幸]
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医者が教える 小林式 お風呂健康法
小林 弘幸

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商品基本情報

  • 発売日:  2019年11月29日頃
  • 著者/編集:   小林 弘幸
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  128p
  • ISBNコード:  9784478109397

商品説明

【内容情報】(出版社より)
人生を灰色にする慢性的な「疲れ」や「痛み」を遠ざけ活力ある毎日を取り戻す、最も効果的な入浴法を、今、話題の小林弘幸先生が考案! 
入浴中に簡単にできるバス・ストレッチと瞑想で、副交感神経と腸の働きを最大限に高める。
気持ちいいから毎日続く! 
お金も時間もかからない!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
自律神経と腸に効く!“バス・ストレッチ”は医学的根拠があるストレッチ。毎日のお風呂タイムにやるだけ。ふだん運動をしない人や、体が硬い人もラクラクできる。気持ちいいから毎日続く。時間もお金もかからない!心身の不調を解決する最強のメソッド!!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 なぜお風呂で「疲れ」と「痛み」のない体を作れるのか?(理由もなく「疲れが取れない」「痛い」ということはない/慢性的な痛みや疲れのカギを握る「血流」 ほか)/第2章 小林式究極の入浴法とは?(湯船につかるー全身浴で約1分/バス・ストレッチを行うー半身浴で約10分 ほか)/第3章 「小林式お風呂健康法」はこんなにすごい!(エビデンスが続々!入浴の驚くべき健康効果/お風呂は身近なパワースポットでもある ほか)/第4章 もっと楽しく健康に!お風呂タイムを充実させるQ&A(夜、どうしても入浴できないときはシャワーでもいい?/健康になれる、朝のシャワーの浴び方は? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務後、順天堂大学小児外科講師・助教授を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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