ウツ戦記[蟻塚亮二]
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ウツ戦記
蟻塚 亮二

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
医師蟻塚亮二先生(『うつ病を体験した精神科医の処方せん』)絶賛!
「ウツ回復術の多さはまるで事典並み」
「診察室では得られない『回復のための隙間を埋めてくれる生活術のディクショナリー』」
「この世は幸せに満ちているわけではない。生きることはむしろ傷つくことばかり。だからつぶやこう。『ウツで悪いか,生きてて悪いか,この野郎』」
(監修者より)

・本書は,著者が「ウツ当事者」と「医療者」の両方の視点をもって書き下ろした,従来のウツ専門書にはない斬新さを持つ。
・自身もウツを経験した精神科医である監修者の助言を得,医療的観点やエビデンスも交えてマンガでわかりやすく紹介。
・読者が自身で記入するワークシートを多数収録。自分だけの「乗り越え方」を見つけることができる。
・実践しよう,と身構えなくても普段の生活で取り入れられるヒントを多数掲載。
・打倒ウツ。主人公はあなた。冒険の書とともに回復の一歩を踏み出そう!
第1部 ウツの解説
第1章 なぜ人はウツになるのだろう?
ウツの要因
第2章 ウツの症状
ウツの症状自己チェックリスト
ウツ病でよく見られる身体症状
1 経験者は語る1-私は最初、「内科」に行った!
2 経験者は語る2-私は大好きな〇〇さえ見えなくなり……
3 自分流涙もろさを知る
涙でわかるウツヤバ尺度
4 ウツの悪循環
第2部 打倒ウツ!
第3章 相談
1 カミングアウトのコツ
2 カミングアウトした方がいい相手
3 カミングアウトしない方がいい相手
4 子どものどう伝えるか
[チャート式]この友だちはカミングアウト大丈夫?
第4章 受診
病院選びの極意
こんな病院(医師)は要注意
こんな先生(病院・医院)はGood!
ガス欠状態の車
不安を埋める
第5章 寛解への道のり
1 薬物療法ー偉大なる服薬の変遷
2 キシネン対策ー自殺念慮について
3 家族や周囲の方へ
4 しっかり呼吸
5 寝る
6 朝の光を浴びる
7 食べる
8 体が重い……非定型うつ病と鉛様麻痺(蟻塚亮二)
9 肥満とウツ
10 「歩く」の極意
11 運動
12 他人の乗り越え談を見る
13 楽観主義のススメ
14 笑う
15 再発が怖い人は「自分の乗り越え談」を考えよう!
自分なりの危ない兆候を探ってみよう
16 復職について
17 マインドフルネスとは
第6章 回復力を磨こう!
レジリエンスとは?-乗り越える力
全部やってみた!-乗り越える力を伸ばす無敵の小技!10選
1 社会のつながりを複数ストックしておく
2 自分の中に「役」を三つ以上持つ
3 プチ善行行脚
4 レッツ慈悲の瞑想!-まずは自分に「慈しみ」を!
5 自分流ストレス解消方法を二桁以上持つ
6 大きな存在を信じる
7 自分だけの「心の師匠」を持つ
8 意味ある自分を見出す
9 ゲームの主人公になる
10 乗り越えた向こう側を想像する
あとがき

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書は、著者が「ウツ当事者」と「医療者」の両方の視点をもって書き下ろした、従来のウソ専門書にはない斬新さ。読者が自身で記入するワークシート多数。自分だけの「乗り越え方」を見つけることができる。実践しよう、と身構えなくても普段の生活で取り入れられるヒントを多数掲載。打倒ウツ。主人公はあなた。冒険の書とともに回復の一歩を踏み出そう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 ウツの解説(なぜ人はウツになるのだろう?/ウツの症状)/第2部 打倒ウツ!(相談/受診/寛解への道のり/回復力を磨こう!)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
青木智恵子(アオキチエコ)
複数のペンネームを持ち、著書多数。国家資格複数あり。勤務歴は自治体の保健師・病棟看護師・北海道大学非常勤講師など(兼務含む)約10年。日本タッチケア協会会員、日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター(シニア・キッズ・リラックス)他、資格あり

蟻塚亮二(アリツカリョウジ)
1947年生まれ。弘前大学医学部卒業。精神科医。弘前市・藤代健生病院院長を務めたのち、2004年に沖縄県に移住し、沖縄協同病院心療内科部長などを歴任。2001年精神保健功労にて青森県知事表彰。2013年4月から福島県・相馬市・メンタルクリニックなごみ所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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