【内容情報】（出版社より）
アーユルヴェーダ生活の方法がリアルにわかる実践本。
自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。
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医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。
自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。

●Chapter 1　体質と体調を知る
自分の体と心の特徴を眺めてみましょう
体質を知る
体調を知る

●Chapter 2　実践！ アーユルヴェーダのヨーガ
内なるアーユルヴェーダの知恵を学ぶ
調身＝ポーズ（アーサナ）
調息＝呼吸法（プラーナーヤーマ）
調心＝瞑想法（ディヤーナ）
1日の基本ヨーガ
季節＆体質別ヨーガ
きれいになるヨーガ
不調時のヨーガ

●Chapter 3　実践！ アーユルヴェーダの食事
アーユルヴェーダ的食事とは
アーユルヴェーダ的食材
アーマパーチャナのすすめ（週末プチ断食）
アーマパーチャナのレシピ

●Chapter 4　実践！ アーユルヴェーダのマッサージ
マルマとは
マッサージの基本
オイルの使い方

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　体質と体調を知る／２　実践！アーユルヴェーダのヨーガ／３　実践！アーユルヴェーダの食事／４　実践！アーユルヴェーダのマッサージ／５　実践！アーユルヴェーダ的生活／付録　完全体質・体調チェック

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
上馬塲和夫（ウエババカズオ）
医師・医学博士。広島大学医学部卒業。虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センター、富山大学和漢医薬学総合研究所未病解析応用研究部門客員教授、帝京平成大学ヒューマンケア学部＆東洋医学研究所教授を経て、ハリウッド大学院大学教授、浦田クリニック統合医療研究所所長。内閣府認証ＮＰＯ法人日本アーユルヴェーダ協会理事長、日本アーユルヴェーダ学会理事。１９９４年アーユルヴェーダの脈診の研究に対して、グジャラート・アーユルヴェーダ大学から、ゴールドメダルを授与された。合気道弐段、ヨーガ＆瞑想歴３１年

西川眞知子（ニシカワマチコ）
ヨーガ・マスター。神奈川県生まれ。２４代「ミス横浜」。幼少時より精神世界に興味を示し、大学時代にインド、アメリカでヨーガ修行。アメリカのサッチダーナンダ・アシュラムにてインテグラル・ヨーガのインストラクターとして認定される。アーユルヴェーダ理論を取り入れたヨーガを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。現在、西川眞知子ライフデザイン研究所（ゼロサイト）代表。日本アーユルヴェーダ学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）