今日からはじめるアーユルヴェーダ実践BOOK[上馬塲和夫]
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今日からはじめるアーユルヴェーダ実践BOOK
上馬塲和夫

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
アーユルヴェーダ生活の方法がリアルにわかる実践本。
自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。
________________

医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。
自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。

●Chapter 1 体質と体調を知る
自分の体と心の特徴を眺めてみましょう
体質を知る
体調を知る

●Chapter 2 実践! アーユルヴェーダのヨーガ
内なるアーユルヴェーダの知恵を学ぶ
調身=ポーズ(アーサナ)
調息=呼吸法(プラーナーヤーマ)
調心=瞑想法(ディヤーナ)
1日の基本ヨーガ
季節&体質別ヨーガ
きれいになるヨーガ
不調時のヨーガ

●Chapter 3 実践! アーユルヴェーダの食事
アーユルヴェーダ的食事とは
アーユルヴェーダ的食材
アーマパーチャナのすすめ(週末プチ断食)
アーマパーチャナのレシピ

●Chapter 4 実践! アーユルヴェーダのマッサージ
マルマとは
マッサージの基本
オイルの使い方

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体質と体調を知る/2 実践!アーユルヴェーダのヨーガ/3 実践!アーユルヴェーダの食事/4 実践!アーユルヴェーダのマッサージ/5 実践!アーユルヴェーダ的生活/付録 完全体質・体調チェック

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
上馬塲和夫(ウエババカズオ)
医師・医学博士。広島大学医学部卒業。虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センター、富山大学和漢医薬学総合研究所未病解析応用研究部門客員教授、帝京平成大学ヒューマンケア学部&東洋医学研究所教授を経て、ハリウッド大学院大学教授、浦田クリニック統合医療研究所所長。内閣府認証NPO法人日本アーユルヴェーダ協会理事長、日本アーユルヴェーダ学会理事。1994年アーユルヴェーダの脈診の研究に対して、グジャラート・アーユルヴェーダ大学から、ゴールドメダルを授与された。合気道弐段、ヨーガ&瞑想歴31年

西川眞知子(ニシカワマチコ)
ヨーガ・マスター。神奈川県生まれ。24代「ミス横浜」。幼少時より精神世界に興味を示し、大学時代にインド、アメリカでヨーガ修行。アメリカのサッチダーナンダ・アシュラムにてインテグラル・ヨーガのインストラクターとして認定される。アーユルヴェーダ理論を取り入れたヨーガを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。現在、西川眞知子ライフデザイン研究所(ゼロサイト)代表。日本アーユルヴェーダ学会評議員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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