内容紹介（出版社より）

腰痛のなかでも「鈍重感（どんじゅうかん）」に焦点を当て、生活習慣病としての腰痛から解放されるための基本情報を解説。腰痛の仕組み、一般的な治療法と併せ、〈最新メソッド〉「内田式骨盤徒手治療法（UPM）」も紹介。骨盤コンディショニングで腰痛の悩み解消を！　
はじめに
第1章 腰の鈍重感とは──腰痛の黄信号
1　鈍重感は腰痛のリスク
（1）そもそも「腰」ってどこ？　　　
（2）そもそも「鈍重感」って何？
（3）「危険な腰痛」には要注意！
（4）ひと口に腰痛と言っても……
（5）骨盤が原因の腰痛を見逃すな！
2　普段が大事──日々の暮らしの中での腰にとって悪いことをチェック！
（1）日常生活で起こしやすい腰痛
《コラム》ギックリ腰とは
（2）妊娠中・育児中の女性は腰痛を起こしやすい
（3）家族の介護が必要になった時──介護者自身の腰を守るために
（4）職業病としての腰痛を防ぐ
《コラム》フォークリフトの操縦による腰痛
（5）ファッションも大切、腰も大切
（6）ダイエットと腰痛
（7）腰にとって良い姿勢とは？──寝る・立つ・座る
（8）腰にとって良い姿勢とは？──旅行
第2章 腰の鈍重感・腰痛を解消するには
1　座談会──腰痛について、ドクター黒柳と話そう！
2　各種腰痛対処法　治療法の特徴と注意
（1）運動療法
（2）マッサージ、指圧
《コラム》腰痛にならないポイントは「良い姿勢」（リフレッシュ指圧センター小沢指圧治療院院長・小沢邦彦）
（3）電気療法
（4）ハリ・キュウ
（5）装具・コルセット
（6）外用薬・湿布療法
（7）温泉・温熱療法
《コラム》温泉にも法律がある！　
第3章　最新メソッド──「内田式骨盤徒手治療法」　
1　内田式骨盤徒手治療法（UPM）とは　
2　治療時間は五分から一〇分！
《コラム》唾液で痛みを評価する
3　トップアスリートを支えたUPM
4　UPMは一〇〇パーセントではない
5　海外からの要請
巻末資料
1　痛み止めの薬について
（1）痛みの仕組み及び痛み止め薬の種類と効果
（2）怖くない、痛み止めとしての麻薬
2　手術──適応、効果、課題
おわりに
著者・監修者略歴

内容紹介（「BOOK」データベースより）

最新メソッド、内田式骨盤徒手治療法のすべて。骨盤コンディショニングで悩み解消！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　腰の鈍重感とはー腰痛の黄信号（鈍重感は腰痛のリスク／普段が大事ー日々の暮らしの中での腰にとって悪いことをチェック！）／第２章　腰の鈍重感・腰痛を解消するには（座談会ー腰痛について、ドクター黒柳と話そう！／各種腰痛対処法・治療法の特徴と注意）／第３章　最新メソッドー「内田式骨盤徒手治療法」（内田式骨盤徒手治療法（ＵＰＭ）とは／治療時間は五分から一〇分！／トップアスリートを支えたＵＰＭ／ＵＰＭは一〇〇パーセントではない／海外からの要請）／巻末資料（痛み止めの薬について／手術ー適応、効果、課題）