カラダの仕組みと使い方 ヨガのポーズがみるみる変わる! (エイムック Yoginiアーカイブ)

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
ヨガがストレッチや筋トレと違うところは何でしょうか。それは、自分の深い呼吸とつながり、心にもアプローチしていくところです。そう、ヨガは美しいポーズをとることがすべてではありません。でも、さらに深めていくために必要不可欠なのは、正しい体の使い方。動画を見ながらなんとなくヨガをすることもできるけれど、自分のポーズを客観的に見て、今の状況を知ることはとても大切で、ケガの予防としても重要です。その助けになってくれるのが、『Yogini』アーカイブシリーズの『ヨガのポーズがみるみる変わる! 体のしくみと使い方』。
筋肉や関節、神経や呼吸のメカニズムなどのおさらいしておきたい内容は、新たな発見があること間違いなし。基礎知識ほど、間違って覚えていたりするもの。
知っておくとポーズの練習が圧倒的に変わる体の使い方については、わかりやすいイラストで紹介。基本のポーズこそ慣れやクセが出やすいので、定期的な見直しがオススメ。
さらに、最近ヨガ界で話題の骨盤特集は、他では読めない内容の濃さ! 記憶の貯蔵庫とも呼ばれる骨盤は、チャクラやツボなどが集まる超重要な場所です。もちろんポーズを深める上で避けては通れないし、実は瞑想や呼吸などにも深くかかわっています。
これ一冊でヨガの解剖学はほぼ網羅されている? 情報量が多いので、一度読むだけでは消化しきれないかもしれません。普段しているヨガの練習を見直したい時、インストラクターとして何かヒントがほしい時には、必ずほしい答えが見つかるはず。読んだらぜひ実践して、違いを感じてみては?

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • ヨガをやる人にいい!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年09月13日

    過去の特集をまとめてあるだけあって内容が濃いです!体の使い方を知ると意識も変わるので、ヨガが深まります!

    0人が参考になったと回答

  • 雑誌のような。。。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年02月28日

    写真では、本の厚さ、大きさが分からないので、B5ぐらいの書籍をイメージして購入しましたが、ヨギーニの雑誌と同じサイズで、雑誌のような冊子で、少し残念でしたが、内容的には、アーサナを正しく行うために必要な身体の動かし方や解剖学が分かりやすく解説されていて、知りたい内容が充実しており、お気に入りの一冊になりそう!購入してよかったです。有難うございました。

    0人が参考になったと回答

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