姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる1日3分からはじめる!(SANNOBOOKS)[中村彰宏]
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姿勢改善メソッドで「元気な身体」を手に入れる 1日3分からはじめる! (SANNO BOOKS)
中村彰宏

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
痛みやコリからあなたを解き放つ姿勢改善メソッド。身体の不調は自力で治せる!のべ20万人を施術してきた整体師が教える、姿勢改善の極意!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 日常生活の悩みー「痛む」「こる」「痩せない」のはなぜ?(なぜ、身体が痛むのか?/身体のさまざまなしくみ/ダイエットと姿勢の関係)/第2章 元気になる立ち方・座り方・歩き方は、これだ!(「正しい姿勢」とは?/セルフチェックで現状を認識しよう/「正しい立ち方」と「悪い立ち方」/「正しい座り方」と「悪い座り方」/「正しい歩き方」と「悪い歩き方」)/第3章 姿勢改善メソッドー5ステップエクササイズ(姿勢改善メソッドに取り組む前に/ステップ1:歯磨きしながら重心確認エクササイズ/ステップ2:弯曲復活!寝ころびエクササイズ/ステップ3:インナーマッスル強化!四股踏みエクササイズ/ステップ4:逆背もたれ椅子エクササイズ/ステップ5:4本足動物に学ぶエクササイズ)/第4章 事例に学ぼう!「正しい姿勢」で元気になった!(整骨院に杖を忘れて帰る!?/五十肩を治したければ「急がば回れ」の心持ちで/自分が備え持つ自然治癒力を信じよう)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • なかなか治らない方へ
    good4573
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年01月01日

    お世話になってる先生の著書です。いつも丁寧に診てくれます。お勧めの書籍です。

    0人が参考になったと回答

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